崴脚，也叫“踝关节扭伤”，在生活中的发生率非常高。很多人第一反应就是活动活动脚腕，若没有疼痛或只是轻微疼痛，脚崴了特别疼怎么办，就不在意了。只有疼痛难忍、脚腕肿起来、不能行走时，才会就医。
崴脚应急处理---冰敷
1. 休息：受伤后应立即停止运动，受伤局部停止动作，防止重复损伤和加重损伤。
2. 冰敷：用塑料袋装冰块和水的混合物，用毛巾包覆冰袋后置于患部，一次冰敷时间约15～20分钟，5分钟左右观察一下，休息后再次冰敷，反复多次，避免冻伤。
冰敷可以收缩血管，减慢局部血液循环；减少细胞组织的受伤及坏死；缓解疼痛；减轻肌肉痉挛；降低血管壁的渗透性，减轻肿胀。
3. 加压包扎：冰敷过后患处要及时加压包扎，局部制动，减少渗出。
1.冰敷和热敷：在脚崴了以后的24小时之内最好在扭伤的部位进行冰敷，这样可以抑制部位出血肿胀，减少血肿，还可以降低扭伤部位的疼痛感。等到1~2天后在采用热敷的方法对患处热敷，这样可以促进血液的循环。2.固定扭伤部位。
崴脚48小时后的处理方法
平时或者是睡觉时要抬高患肢，受伤两天之内应冷敷，在48小时之后可以用热敷或者是微波理疗等，并且可以使用活血化瘀的药物治疗。如果肿胀严重的话，还可以口服一些脱水的药物进行治疗，注意尽量不要下地走动，一般来说，固定两周比较好。
1、冰敷2、抬高患肢3、固定伤肢4、热敷5、贴膏药1.冰敷：扭伤后要在尽短的时间内，最好不要超过24小时，利用冰袋敷在伤患处，没有冰块的，利用自来水装袋代替也可，损伤的前3天建议冷敷。由于受伤后软组织内的血管撕。
妙手医生提醒：崴脚记住RICE 原则
踝关节扭伤或拉伤后需要遵循 RICE 原则（休息 rest，冰敷 ice，加压包扎 compression，抬高患肢 elevation）的观念已经根深蒂固，在骨科权威机构，如 AAOS 及美国运动医学协会等官方网页，和大部分经典教科书中，均将 RICE 原则作为踝关节扭伤或拉伤后治疗的标准策略。
这里就教大家在小孩子把脚崴了的时候应该怎么办。 1、安抚 在小孩子出现崴脚的时候,通常都会变得非常的惊慌失措,这个时候我们首先要做的就是尽快的安抚孩子,让他们平静下来,只有这样我们才能够进一步的去检查孩子的伤势,确认他们脚崴的。
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