曾经叱咤风云
被誉为“快乐肥宅水”
的可乐、雪碧逐渐被
苏打水、“0糖气泡水”
等新式饮品迎头赶上
无外乎为了健康二字
听说苏打水能降尿酸？
“0糖”气泡水畅饮无负担？
喝苏打水能降尿酸、治痛风？
可以喝，但别耽误吃药。
苏打水特指含有碳酸氢钠的水溶液饮品，呈弱碱性，于是就有痛风患者认为苏打水能降低尿酸，治疗痛风。
不过，苏打水里碳酸氢钠的量实在太少了。
对于痛风患者而言，最多只能起到一丁点儿辅助作用，根本无法替代碳酸氢钠达到治疗效果。
●临床上碳酸氢钠的使用剂量一般是 0.5～1 克，每日口服三次的用量。
另外，部分苏打水商家还会额外加入一些添加剂。
如果为了治疗痛风，长期大量喝苏打水，那其中的钠盐可能加重肾脏负担，升高血压。
气泡水会诱发骨质疏松？
不会。
气泡水的主要成分是水和二氧化碳，本质上是一杯『碳酸水』。
水经过碳酸化后起泡，从而刺激味蕾，带来清爽的口感，并不会对身体带来不利影响。
真正要留心的，是含有添加剂的可乐等『碳酸饮料』。
●它们含有一定量的咖啡因和磷酸，长期饮用会导致体内钙、磷元素的比例失调，诱发骨质疏松。
●由于添加了糖，还会影响牙釉质及牙齿健康。
“0糖”畅饮无负担？
“0糖”并非完全健康。
所谓“0糖”气泡水，它的甜味来源，是添加了赤藓糖醇、三氯蔗糖等代糖成分。
1、自制苏打水是小苏打与凉开水或纯净水的混合物。取一小勺小苏打放于空矿泉水瓶中，然后加满凉开水或纯净水（500毫升左右），溶解摇匀后即可饮用。2、材料取2~3克（一小勺）小苏打放于空矿泉水瓶中，然后加满凉开水或。
代糖即人工甜味剂，是一种提供甜味的可食用合成化学品。
虽相比大量添加糖的饮料减少了热量摄入，但代糖也会对身体代谢带来不良影响。
自制苏打水是小苏打与凉开水或纯净水的混合物，做法如下：1、取一小勺小苏打放于空矿泉水瓶中。2、加满凉开水或纯净水，溶解摇匀后即可饮用。这样做出来的苏打水有苦涩味，加适量糖冲淡小苏打的苦涩味。
国际著名医学期刊《公共科学图书馆·医学》刊发的一项超10万人参与的研究结果显示：
自制苏打水是小苏打与凉开水或纯净水的混合物，做法如下：1、取一小勺小苏打放于空矿泉水瓶中。2、加满凉开水或纯净水，溶解摇匀后即可饮用。这样做出来的苏打水有苦涩味，加适量糖冲淡小苏打的苦涩味。
人工甜味剂与总体癌症风险呈正相关。其中，阿斯巴甜和安赛蜜的癌症风险更高。
《中国居民膳食指南（2022）》明确指出：
足量饮水，少量多次！
企业回准备一个小杯子.把小苏打和盐按1:1的比例调配好,量自己控制,然后放少量水,用牙刷蘸着刷牙。坚持一个星期。晚上只用牙膏刷就可以。云南白药品牌享誉中外，是中国止血愈伤、消肿止痛、活血化瘀类产品的百年品牌。云南白药牙膏是以牙膏为载体，借鉴。
●在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天喝水1700ml，成年女性每天喝水1500ml。
自制苏打水是小苏打与凉开水或纯净水的混合物，做法如下：1、取一小勺小苏打放于空矿泉水瓶中。2、加满凉开水或纯净水，溶解摇匀后即可饮用。这样做出来的苏打水有苦涩味，加适量糖冲淡小苏打的苦涩味。
●推荐喝白水或茶水，少喝或不喝含糖饮料，不用饮料代替白水。
如果你实在戒不掉甜味。
偶尔喝一杯“0糖”气泡水。
还是要比“肥宅水”强那么一点。
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疫情尚未结束，防疫不可松懈
2022年6月18日湖北省新冠肺炎疫情情况
截至6月18日24时全国新型冠状病毒肺炎疫情最新情况
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