肝脏是人体的“化工厂”，承担这“重任”，负责合成蛋白质、酶和各种身体所需的物质；也是人体最大的消化器官，会通过肝细胞分泌胆汁帮助人体进行消化工作；并且它还具有储备功能，存储脂肪、糖类等人体必需的能量和物质。
养肝就是养命，这说法一点也不夸张。如果肝脏受损发生病变，不能正常运作，那么身体其他器官也会受到牵连，无法正常工作，我们的身体健康必然会受到影响。因此，要想身体好，养好肝脏很重要。
5个好习惯，肝好百病消
营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的发生风险。🍑四、吃药太多的人 长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。因此，用药必须严格遵照医嘱。
1.不饮或少饮酒
长期大量的饮酒会直接降低肝脏净化血液的效率，还会使肝细胞遭到破坏，损害肝脏的解毒功能，引起酒精性肝炎，甚至是酒精性肝硬化，肝保护，一不小心还会发展成为不可逆的肝癌。建议有酒瘾的人要尽量减少饮酒量，成年男性每人每天饮酒量最好不要超过2杯，女性最好不要超过1杯。
2.多吃养肝护肝的食物
日常养护，最推荐的就是食疗，食物吃对了也能很好的保护肝脏。像猪血、葡萄、动物肝脏、鱼、菌菇、海带等，都是生活中常见的天然养肝食材，平时多吃有利于肝脏养护。另外还有一些药食同源的养肝食材，像葛根、荞麦米、枸杞等，具有很高的药用价值，养肝效果比普通食物更好。
1）首先要早睡觉，最晚是23点\x0d\x0a中医的子午流注中讲：肝胆在23点——3点最兴盛。意思就是说，在这个时候，肝胆经处于最兴奋的状态，肝胆应该发挥其作用——对血液进行解毒。而中医有一句话：“人卧则血归肝。
3.不晚睡不熬夜
夜间是肝脏的自我修复时间，如果此时还未入睡，肝脏就会错过自我修复时间，对肝脏的损伤会很大。建议每晚最好在11点前入睡，保证充足睡眠。
4.常运动
我们常说生命在于运动，运动对于养护肝脏来说也非常重要。如果每天能坚持锻炼半小时左右，既可以保持肝脏的基本活性，促进新陈代谢的正常进行，同时还能促进学业循环，加强身体各个部位的相互协调。
下面六个方法可以保护肝脏 1、喝柠檬水 水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。2、常吃紫甘蓝。十字花科蔬菜。
5.不吃发霉食物
发霉食品中的黄曲霉毒素是致肝癌物质，致癌所需时间最短仅为24周，因此日常中在食用储存的食物前应多注意看看，一旦发现发霉就应立即丢弃，为了健康着想不要担心浪费。除了食物外，日常使用的筷子也要留心是否霉变。此外，花生油同样不宜存放过久，如果发现产生怪味就不宜再食用。
1、用中药调理，可以选择一些能够起到养护肝脏的中药，像绞股蓝、枳壳以及金银花就是很不错的选择，目前，在天天青护肝茶里面就是含有这些成分的，所以，大家可以选择天天青护肝茶来调理身体。2、多喝水，如果多喝水能够确保让。
养成这5个好习惯，能够帮你养护肝脏远离肝病！
