失眠是一种让人辗转反侧难以入睡的疾病，这种疾病会给人带来精神上，身体上的损伤，让人十分痛苦。而且有些人就算是睡着了，也会有多梦的情况出现，当醒来之后精神状态和头部也会有不适感，失眠多梦流眼泪怎么办，那么这种情况应该如何解决呢？我们一起来看看吧！，
失眠多梦怎么办？
1、体育锻炼
规律运动，找出适合自己的减压方法。如：静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等，都能避免掉进更年期的忧郁风暴中，不让精神障碍剥夺了睡眠。
2.泡热水脚
失眠也可能是心肾不交造成的，就是长期11点到凌晨1点不睡觉，熬夜导致的失眠多梦。如果每天晚上睡觉前能坚持用热水泡脚半小时，睡眠质量会明显提高的，有条件的话，可以做休息足疗，脚底穴位多，多做足疗可以有利睡眠。
3、睡前不宜兴奋
4、喝杯加蜜牛奶
古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其对经常失眠的老年人更佳。
产生了失眠多梦症状的话，考虑和神经衰弱有很大的关系，可以采用口服调节神经的药物来进行用来治疗，如果症状比较明显的话，同时还有口服安神补脑的药物来进行联合用药，注意观察有没有出现精神压力过大的情况，如果和精神压力过。
5、梳头
古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。
除了上面的方法外，下面的食疗方法也很实用哦！
1、甘麦枣藕汤
失眠多梦怎么办 1、体育锻炼 规律运动，找出适合自己的减压方法。如：静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的.人际互动等，都能避免掉进更年期的忧郁风暴中，不让精神障碍剥夺了睡眠。
莲藕适量，小麦适量，甘草适量，红枣适量，盐适量，把小麦清洗干净后泡水一个小时的时间，红枣要泡软，一起在锅内进行炖煮，之后放入简单的调味料，该汤具有养血宁心安神的作用，尤其是对于气色不佳的失眠症患者有很好的改善作用。
1.保持情绪的稳定，不要过多焦虑失眠的情况 2.好的睡眠离不开好的睡眠环境，昏暗的环境、安静无噪音、软硬适中的床铺、合适的温度以及湿度。3.保持良好的作息习惯，不管上班还是休息，尽量保持相差不大的睡眠时间 4.良好的。
2、桑葚水
失眠多梦可采用综合治疗，如重建睡眠与床的关联性、食疗法等，必要时用药。失眠的治疗，分为药物治疗和非药物治疗。药物治疗：安眠药能让过度兴奋的大脑皮层安静下来，改善睡眠。大脑产生的褪黑素达到一定量时，可使人产生。
3、李子红枣炖鸡
要准备乌鸡一只，需要清洗干净后切成块，在准备适量的板栗，红枣，一起放在砂锅内加入适量的清水，用文火来炖煮鸡肉，炖烂即可，这有很好的健脾益胃，补肾填精的作用，对于因脾胃虚寒，气血不足的因素导致失眠有很好的改善效果。
许多失眠患者的一个重要原因就是体内循环混乱，身体机能和免疫力下降，那么就可以试试华佗延寿酒，该药品的说明书上，给此方的界定为：益脾肺，养肝肾，强筋骨，补虚损。最后的落脚点是“虚损”，恰恰符合失眠的根源。
失眠多梦可以在医生指导下通过药物、饮食、生活习惯等调理。1.服用药物：常用的药物有镇静催眠药、抗抑郁药、褪黑素受体激动剂等。镇静催眠药有半衰期的差异，适合不同情况的病人。对入睡困难的病人，可以选用短半衰期的非苯。
针对失眠，华佗延寿酒从全局入手，不仅调治了引起失眠的肝肾不足，而且给脾肺后天之本，也给与的调治，同时用松叶来调养心神，让心神得以“朝九晚五”，按时出入，正常睡眠。
第二，应该交通心肾，用于引火归元的肉桂，或者是镇静安神的朱砂，以及其他一些安神的药物，比如石菖蒲、远志、茯苓等等都能够起到较好的缓解失眠多梦的症状。第三，对于精神因素也是引起失眠多梦的主要原因，所以调畅精神气机。
有失眠的朋友，或者家里的亲人有失眠的朋友们，如果试用了百方都不灵验，不妨试一试神医华佗这个调养脏腑，调治失眠的药酒古方，从古至今，一直百试不爽，或许这也是您的救命稻草！
有需要的朋友，可拨打免费健康热线400-155-2525进行咨询，也可去京东商城搜索华佗延寿酒。或许这里就是您调治失眠的最后一站！
