产后减肥可以从月子里就开始。只要注意以下几点就可以瘦下来。1,母乳喂养2,多蔬菜多蛋白多粗粮,餐餐吃饱1.运动瘦身要把握一定的度。虽然运动是最好的减肥方式,但是没有计划,随便运动是减肥不了的。你需要制
产后减肥可以从月子里就开始。只要注意以下几点就可以瘦下来。
1，母乳喂养
2，多蔬菜多蛋白多粗粮，餐餐吃饱
1.运动瘦身要把握一定的度。虽然运动是最好的减肥方式，但是没有计划，随便运动是减肥不了的。你需要制定一个适合自己的计划，然后有计划的运动，根据自己的情况设定运动时间和强度。一般来说，最好的运动频率是一天一到两次。
3，多喝水，每天至少3升。不要喝肉汤
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4，做菜时，少油少盐无糖无酱
5，每天睡足8小时。
生完小孩如何减肥最快，等出了月子（剖腹产3个月以后），身体恢复如初了。可以增加运动。运动方式有氧运动和塑型运动都要有，才可以恢复小蛮腰。
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