护齿7步走，扫荡"牙菌斑"让牙齿健康不再沦陷！
口腔里充斥着大量的微生物军团，它们牢牢抱作一团，形成一层膜附着在牙齿上，并时刻准备吸引更多细菌加入，从而形成"牙菌斑"帝国，菌多则作恶多，同时，很容易引起龋病、牙龈炎、牙周病等大暴乱。
"牙菌斑"帝国依旧会继续壮大和成熟，变成坚硬的牙石。"牙菌斑"帝国很顽强，即使被清除了很快又会再形成，所以，能制约它的只有进行"每日扫荡"计划。
1、清洁牙面
如果孩子出现了牙菌斑，我觉得最重要的就是刷牙，能够去掉表面的一些牙菌斑，也可以选择用一些漱口水，要养成饭后漱口的习惯，不要吃太刺激的食物。一.让孩子经常刷牙 让孩子养成良好的生活习惯，对于孩子以后的生活也有很大。
刷牙是最基础的口腔清洁方法，其主要作用在于去除和干扰牙菌斑的形成，清除牙齿表面的食物残渣、色素，同时还能按摩牙龈。
一般来说，应坚持早晚刷牙，每次大约3分钟左右。
2、清理牙缝
牙线对无明显牙龈退缩的牙间隙最为适用，大多数人包括小孩的乳牙，均可以使用牙线。
有牙龈退缩或牙齿间缝隙增大的患者，可选择牙签或牙间隙刷。牙签材质以光滑无毛刺的塑料为好，而牙间隙刷更适合牙龈退缩者。
需注意的是，如果牙龈乳头无退缩、插入有困难时，不宜勉强进入，以免损伤牙龈。
3、饭后漱口
清洁工作到位了，剩下的就是口腔卫生维护了。饭后漱口有助于清除口气腔内的食物残渣，维持口腔清洁很重要。
选用直径适宜的间隙刷，将刷头顺牙龈乳头的方向伸入到牙间隙处，做前后移动，将菌斑刷除。一般在每晚睡前刷牙后使用间隙刷即可。
清水、淡盐水，还是市面上的各种漱口水，都只能起到辅助清洁的作用，它无法漱掉牙菌斑，因而并不能替代刷牙。
对于口腔内有感染或伤口的患者，可漱口以在医生指导下使用含有药物的漱口水，它能抑制口腔内致病微生物的繁殖。此外，市面上还有一些漱口水可以帮助控制口臭，使口气保持清新。
4、洗牙除石
超声波洗牙是最常用的洗牙方法，洗牙最主要的作用是去除菌斑和牙石的刺激，使牙龈炎症消退或减轻。
很多人关心洗牙是不是能让牙齿变白，其实洗牙只对缓解吸烟、喝茶等引起的外源性着色有效，而四环素牙、氟斑牙是洗不白的。
5、叩齿咽津
每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。
此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。
科学刷牙。日常多注意口腔卫生，早晚刷牙，养成好的生活习惯，同时纠正错误的刷牙方式，参考巴氏刷牙法，能够有效祛除牙齿表面的牙菌斑。减少碳水化合物的摄入。比如糖类，淀粉类等，这些食物是牙菌斑的“营养品”，容易加速龋齿。
6、正确咀嚼
牙菌斑通过刷牙和使用牙线就可以清除干净的，不需要洗牙。你说的牙根周围发黑可能是有牙结石形成了，因为牙菌斑基本是没有颜色的，它时间久了就会矿化形成牙结石，可以是灰色或者黄色。牙结石只能洗牙才能去除的。
咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。
7、按摩牙龈
牙龈按摩可在晨起，睡前及刷牙进行。
其方法为洗净手指，用中指和食指分别放在牙齿的唇舌侧龈上下前后按压揉搓，稍用力按摩，并徐徐由牙根方向沿牙龈边缘方向移动，分别进行，每次2～3分钟即可。
牙齿是我们人体最坚硬的器官，当牙齿健康沦陷了，我们便变得脆弱了，所以，守卫牙齿，从良好习惯做起吧！
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在水源不含氟或含氟低的地区，可以用含氟溶液的方法去除牙菌斑。但是刷牙时要注意不要吞咽，高氟地区一般不使用这种方法。刷牙是一种非常常用的口腔护理方法，对儿童有牙垢的地方也很有效。早晚刷牙可以去除口腔中的大部分。
