“吸烟有害健康”，尽管这句话印在所有烟草的包装上，但是抽烟的人却都“视而不见”，长期吸烟对人对肺部会造成很大的伤害，要想维持健康，就要从“清肺”做起。
1.食物清肺
烟草中含有各种有害的毒素，长期抽烟就会导致毒素在肺中沉积，日常中有许多具有清肺功能的食物，可以很好的调理肺气，改善功能，比如雪梨、绿豆、白木耳等，这些都具有清肺作用，女生新手抽烟教程，有的还具有解毒的功效，可以烹煮成菜肴和糖水，时常食用。
2.呼吸吐纳
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抽烟对于肺造成的一大影响就是影响了肺泡的功能。本来正常人的肺可以对空气进行过滤处理，排出身体不需要的杂质，但是吸烟者的肺，这一过滤功能大大降低。要想做到“清肺”，在每日的清晨、傍晚，应该多选择空气干净的地方，做呼吸吐纳运动。多去往户外，甚至大山，进行“清肺”之旅，很有必要
吸烟是烟从鼻出，就是经过肺了；口中进出没有过肺，但是在口中烟毒会被吸收，唾沫下咽，肠胃吸收烟毒，人体中毒，头晕等的症状出现，俗称烟醉。抽烟以后还会引起鼻咽癌，胃癌，肺癌，口腔癌，肠癌等的情况出现。
3.清肺茶
4.戒烟
对于新手抽烟怎么过肺，第一个方法是先把烟吸到嘴里，然后舌头尖顶住上鄂，像正常呼吸的吸气一样吸气，每次当自己到达克制不住的那种想咳嗽的感觉的时候停止吸气，吐出烟。慢慢练，慢慢习惯，一次比一次过肺多，多尝试几次。
无论是多么有效的清肺药物或运动，要想治本，最重要的还是要从源头戒断。对于想要呵护肺的人来说，戒烟是必需的。几十年的烟民一开始要想戒断可能比较困难，可以从减少烟草量做起，慢慢改换烟糖、喉糖等。
吸烟需要将烟气完全的吸收到口腔当中，然后吞咽下去，再从鼻腔当中呼出。应点燃一根香烟，在点燃香烟之后通过用力吸烟气会逐渐的进入到口腔当中，在口腔当中停顿2秒至4秒，一些气体会随着气道逐渐的进入到肺部组织，然后一些多余。
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一、先将吸烟吸进嘴里，然后在舌头尖顶住上颚，朝正常呼吸的呼气一样吸气，每一次自己达到克制不住想咳嗽的感觉时停止吸气，吐出烟，慢慢练，慢慢习惯，一次比一次过肺多一次，多尝试几次后就好了。二、先把烟吸进嘴里，。
