首先，来了解一下中暑究竟是什么？据陈宪海介绍，中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。
中暑的症状是什么？
症状：中暑症状大致分为三种类型。
先兆中暑：指在高温环境暴露一定时间后，出现大汗、口渴、乏力、头晕、眼花、耳鸣、胸闷、恶心、动作不协调等，伴或不伴体温升高。此时若及时脱离高温环境，转移至阴凉环境，及时通风、降温、补盐水，短时间可恢复正常。
怎样区分是中暑还是新冠，轻度中暑：指先兆中暑症状继续加重，体温上升到38摄氏度以上，并伴面色潮红、皮肤灼热、脉搏增快等症状。采用上述先兆中暑的处理方式，数小时内也可恢复正常。
什么人中暑的风险最大？
陈宪海介绍，老年人、婴幼儿、孕产妇及有基础慢性疾病者中暑的风险最大。
老年人主要是由于随着年龄的增大，机体循环系统功能衰退，皮肤汗腺萎缩，这使得机体散热不畅，故易中暑；
婴幼儿则是由于年龄尚小，机体各系统发育尚未完善，体温调节功能差，一旦体温调节功能障碍，则易中暑；
孕产妇因为怀孕或产后身体虚弱，若再遇上温度较高或通风不良的环境，就容易中暑；
有基础慢性疾病者，平素体质就偏虚弱，尤其是像有心血管疾病的患者，炎热天气会使交感神经兴奋，加重心血管的负荷，当体内的热量不能及时散发而积蓄时，就易中暑。
高温天气剧烈活动的人群；特殊训练人群。
陈宪海说，在高温天气里进行重体力劳动或剧烈体育运动，即使是平时身体健康的年轻人，也可能发生中暑，所以应尽量避免在高温环境下劳作或运动。
日常生活中应如何预防中暑？
要预防中暑的发生，衣、食、住、行方方面面不可少！
衣—浅色透气，穿对最重要
陈宪海说，高温天气容易出汗，所以应选择浅色、棉质、柔软、透气的衣服，以利于皮肤“呼吸”，汗液易于蒸发而带走热量，不易中暑。但如果气温接近或超过37℃时，皮肤不但散热功能减弱，反而会从外界环境中吸收热量，因此夏季赤膊露腿会感觉更热，此时穿薄长衣、长裤，有益于防暑。
食—切忌贪凉，清淡为适宜
住—起居定时，避免热湿闭
行—注意防晒，全面防中暑
“外出尽量避开高温时段，如果必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、涂抹防晒霜等，随身携带防暑降温药物，如藿香正气制剂、风油精等。”陈宪海说，早晨或傍晚，天气略微凉快时可以到户外适当活动，劳逸结合，增加身体对环境的适应能力。
中暑了该怎么办？
停止作业，脱离高温环境，快速降温（湿毛巾、风扇、对流），病情监测，呼救。
小提示：莫把中风当中暑
老人：急性脑血管病（中风）
小儿：脑炎，注意防蚊虫叮咬；中毒性细菌性痢疾（中医叫疫毒痢）。
另外，患者可以适当进食一些绿豆汤、西瓜或者雪梨等消暑的食物，既可以补充身体所需的水分，同时发挥良好的祛暑效果。3、在中暑之后可以通过及时服用祛暑药物来治疗，因为本身中暑后容易有发热或者其他不良症状出现，除了做好身体的。
监制：朱永磊 邱小敏
策划：李由
文案：袁晗 秦来玲
后期：陈正
如果中暑的情况不是很严重的话,那么休息一会儿睡一觉,慢慢的是能够恢复正常的,但是如果中暑的情况比较严重,最好到医院做一下相关的身体检查,明确有没有造成器官衰竭或者其他不良的身体情况。建议中暑的患者日常要注意避免长时间在高温环境当。
海报：周木
摄像：庞黎黎
1、教你6个中暑的急救方法将患者转移到清凉处应当迅速地把患者搬离高温场所，最好选择附近通风阴凉处，然后让患者平躺并解开衣服扣子，同时让其双脚提高，这样有利于增加患者脑部的血液供应，同时起到散热的作用。2、。
