每当我们问孩子有什么梦想时，有的说想成为一名守卫祖国的军人，有的说是想成为一名篮球运动员，有的女孩想成为一名空姐或是平面模特。这些梦想都是非常美好的， 但对于某些孩子却是一种挑战，毕竟有些梦想是有身高要求的。
如果你家孩子高于平均值，那么希望你继续保持孩子目前的饮食、休息习惯。如果你家孩子低于平均值，建议大家可以从下面几点入手，14岁女生长高方法，帮孩子反超上来。，
一、饮食平衡
相对一些个子矮的孩子，在饮食方面存在着偏食行为。看到自己喜欢的就会多吃一些，看到自己不喜欢的就会吃得少一些，甚至不吃。这都是不正确的饮食习惯。所以父母一定要多加看管孩子，各种营养摄入要均衡。适当让孩子吃一些蔬菜，因为其中包含人体需要的维生素A、C能使孩子具有正常的抵抗力。而不是一味惯着孩子吃肉肉。
二、钙质要足够
首先要保证睡眠充足，营养均衡;其次多晒太阳，这样有助于钙的吸收，促进骨骼增长;让多进行跳跃运动也有助于长高;最后身高有一半是由遗传因素决定，这一部分无法改变。身高一半是由遗传因素决定，还有一半是后天努力所决定。想要。
钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。但是补钙也是要结合孩子自身的一定情况，可以通过检查明确他到底是不是真的缺钙。然后进行科学补钙。不然补钙的效果不明显外，还会影响孩子的身高。
1.每天早晚一杯牛奶(早上喝牛奶可以吃点馒头或者蛋糕，但是不要空腹喝牛奶。晚上晚饭后半小时喝牛奶最好。注意晚餐不要吃太多，饭量是平时的三分之二！)2.每天适量吃一些黄豆，黄豆中含有大量的钙和蛋白质。3.每晚睡前一。
三、阳光下运动
四、疾病因素
还有一部分家长给我反应说自己家孩子平时吃的一点也不挑食，不怎么爱吃零食。晚上基本是9点左右就睡觉了。也会陪着他做一些户外运动可孩子就是长不高，那说明你家的孩子可能是有矮小问题。建议通过检查明确病因，然后尽快帮孩子调理过来。
跳跃性长高方法 1、悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要 过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂。
孩子身材矮小，长不高都是有一定原因的，只要我们找到问题，明确病因是可以帮孩子调理过来，不再让孩子低人一头。你家孩子的身高达标了吗？
3、按摩：平时长按增高穴位。头颈部—印堂、上星、百会、率谷、风池、大椎，腹部—膻中、中脘、气海。初中生长高需要多喝牛奶和吃鸡蛋，因为鸡蛋牛奶里面蛋白质以及钙含量非常高，能够促进生长发育，还需要多运动来促进骨骼的。
