肾虚可以从饮食、药物和日常生活三个方面进行调理。
第一，中医认为黑色入肾，宜多食黑色食物，如黑豆、桑葚、黑芝麻、黑米等。另外，山药、枸杞、栗子等也有一定的补肾作用。
第一，中医认为黑色入肾，宜多食黑色食物，如黑豆、桑葚、黑芝麻、黑米等。另外，山药、枸杞、栗子等也有一定的补肾作用。
1、蔬菜类：中医一般认为黑色食物具有补肾的作用，例如黑豆、黑芝麻、黑木耳等，含有较丰富的氨基酸以及钙、铁、锌等微量元素，具有补肾强身、滑涩补精等作用。、肉类：中医上认为偏温热的食物可以达到补肾的作用，例如羊肉。
第二，药物调理，首先需要根据患者的症状，选择不同的药物。如果是肾阴虚，可以选择六味地黄丸。如果是阴虚内热，可以选用知柏地黄丸。肝肾阴虚的患者可以用杞菊地黄丸。肺肾阴虚的患者可以用麦味地黄丸。肾阳虚的患者可选用肾气丸。肾气虚的患者可以选用参芪地黄丸。肾精亏虚的患者可以在六味地黄丸的基础上，在医生指导下加用枸杞、菟丝子等中药。
3.鹌鹑：鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。4.韭菜：韭菜中富含锌，可以起到养肾的作用。
第三，患者平常生活中应避免熬夜，避免过度性生活，保持心情的舒畅。
