很多人肚子上都有点赘肉
有人表示很担心
快速增加亲密度方法如下：1打开王者荣耀后，情侣一起打游戏，会增加亲密度。2然后使用情侣皮肤的英雄进行对战，也会增加亲密度。3或者和情侣一起打排位，也会增加亲密度。4每天给情侣对象送金币，也会增加亲密度。5给情侣好。
听说腹部有赘肉可能会增加心衰风险
真的是这样吗？
那么该如何快速甩掉
腹部赘肉？
快来跟着小圈一起看看吧
田颖
首都医科大学附属北京天坛医院
心内科主任医师
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腰围和心血管健康之间有什么关系？
腰围每增加1厘米，心衰风险增加4%
最近国外发表了一项研究的结果，对43万人随访了13年，这些人群的年龄从40岁到70岁不等。研究结果发现，腰围每增加1厘米，简单的增大增长方法，心衰风险就增加4%。，
所以，腹部有赘肉与心衰风险的增加的确是有一定关联的。
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腹部肥胖会增加心衰风险吗？
会的
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腹部赘肉的判断标准是什么？
更精准的衡量腰围方法
身高（厘米）除以2之后，男性减去11，女性减去14，这个数字加减5%的区间都是可以接受的。
还可以用腰臀比来衡量，女性应该是小于0.85，男性小于0.9，这也是一个健康的范围。
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如何甩掉多余的腹部赘肉？
多走走+平板支撑+揉腹
1.久坐，是引起腹部肥胖的主要原因，经常走一走，就会好一些。
2.在家运动，也可以做做平板支撑。
如果您使用的是华为手机，两指向屏幕中间捏合，向左或向右滑动，点击加号，即可添加页面。
4.总之，动起来是最重要。一定要做一些全身的训练，加上局部的一些运动，才能够把腰围减下来。
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1. 腰围每增加1厘米，心衰风险增加4%；
如何甩掉多余的腹部赘肉？
①久坐是腹部赘肉的罪魁祸首，经常走动防止赘肉堆积；
②在家可以做平板支撑；
③顺时针揉腹，既能促进肠蠕动，又能促进脂肪的燃烧。
