很多营养元素自身无法合成，只能从食物中获取，饮食多样化就能为身体提供所需营养和能量。正常来说，一顿饱餐后感觉精神抖擞，没有任何不适感。但每次饭后总出现反酸、胸口疼痛或烧心、腹胀等症状就要引起高度重视，极有可能是疾病来临。
需留意饭后哪几个表现？
1、难以吞咽下食物
部分人吃饭时觉得胸骨后有梗阻感，就如同食物在胸骨后停留一般，无法吞咽下去，提示食物卡在食管中。多种疾病可引发此类问题，如食管狭窄或癌变，呕吐带头晕怎么回事，也有可能是贲门失弛缓症。，
2、反酸、烧心
每次饭后都感觉到烧心感和反酸，同时伴有胸骨后疼痛，十有八九是食管发生病变。食管下括约肌松弛会使得胃酸胃内容物反流进食管，这被称为反流性食管炎。
3、呕吐
不管吃什么食物都会呕吐，应高度怀疑消化系统疾病，如食管、大小肠和胃部病变，最可怕的就是胃肠癌和食管癌，因为随着癌肿瘤增长可堵塞消化道，食物难以进入胃肠消化，进而导致呕吐。另外，患有胰腺炎或反流性食管炎，还有胆囊结石以及消化性溃疡和幽门梗阻等也会引起呕吐。
4、腹部疼痛
5、腹胀和嗳气
一顿饱餐后总感觉嗳气和腹胀，或是消化道疾病在作怪，如肠易激综合症或胃癌，又或是功能性消化不良和消化性溃疡以及肝胆疾病等。
最佳的吃饭时间是什么时候？
1、早餐
2、上午加餐
3、午餐
经过一上午繁忙的工作，到了12点能明显感觉到饥饿，此时是吃午餐的最佳时间段。午餐注意营养搭配，其中一个包含蔬菜水果、粥类和肉类。
无恶心而呕吐，呕吐呈喷射状，胃内容物急剧而有力地喷出，顽固性发作，呕吐后胃内不觉轻松，多为中枢神经性疾病引起颅内压增高所致。这种呕吐常见于脑炎、脑膜炎、脑肿瘤、脑出血等疾病。持续性高烧也可引起此类呕吐，对这种。
4、下午茶
16点时葡萄糖含量已达到最低，不妨15：30开始吃下午茶，如奶制品、水果搭配面包干等，避免思维变得迟缓，防止出现不良情绪。
5、晚餐
1、引起想呕吐的因素有下面几类：第一、饮食因素引起的胃肠功能性消化不良，饮食不健康，吃辛辣刺激、高油脂类食物，会刺激胃肠道，引起胃肠道异常蠕动，功能紊乱，引起消化不良，出现反酸、呕吐等症状。注意清淡饮食。。
18：00~19：00是吃晚餐的黄金时间段，不过一定要注意清淡，可选择蛋类或瘦肉，同时要控制饮食量。晚饭的时间不能太晚，以免影响睡眠质量。
常见病因如下：咽部受到刺激：吸烟、剧烈咳嗽、鼻咽部炎症或溢脓，甚至舌根部受到压舌板刺激均可引起恶心呕吐。循环系统疾病：如急性下壁心肌梗死、肺梗死、充血性心力衰竭、急性心包炎、夹层动脉瘤等。消化系统疾病：如胃炎。
若每次饭后你也有以上症状，还需进一步去医院完善检查，看看是什么原因。平时应注意饮食卫生，不能吃半生不熟的食物，少吃或不吃油炸以及熏制食物，做好荤素搭配，不可暴饮暴食。
企业回有口气的人一定要马上采取措施,不要让别人对自己避之不及。口气有85%是由会产生硫磺的厌氧菌引起的,通常生存在咽喉和舌头的表面之下。当这些细菌在消化的过程中接触到蛋白质,便会高速分解,从而转化成恶心气味的挥发性硫化物(VSC)。茶中所含的茶。
