科学坐月子42天全攻略,坐月子对于女人的一生来说是非常重要的,如果月子期间能正确调养,新妈妈不仅能轻松度过月子期,还可以达到改善自身体质、调养气血、调整心态的效果。
1:注意调理饮食
月子刷牙时要用月子专用的牙刷,牙膏,这个婴儿店有的卖。 月子穿着,必须全棉的面料,下地不可穿拖鞋,要穿袜子,不然脚后跟会裂开。 月子不能用肥皂洗手,会手上退皮,裂口。 怎么坐月子? 前言 坐月子这件事在我们中国相当重视的一件事。
2:避免着凉
3:勤于清洁
1、月子里产妇应该每天用温水清洗外阴部,勤换护垫使其保持清洁和干燥,主要是分泌物会多,恶露大概在4-6周左右排干净。2、产后一周后就可以洗头洗澡,只能擦浴,不可盆浴,以免用过的水使其感染,一般6周就能淋浴了。3。
头发、身体要经常清洗,以保持清洁,避免遵受细菌感染而发炎。衣服要勤换洗,产后用温水漱口、刷牙,定期修剪指甲。经常有新手妈妈问,月子期可以洗澡,洗头吗?当然可以,没有一个宝宝喜欢又脏又臭的妈妈。一般来说,顺产妈妈在产后2-5天就可以洗澡了,恢复比较好的剖宫产妈妈产后2周左右就可洗了。新妈妈在月子期洗澡,洗头一定要注意保暖,避免受凉感冒。
坐月子期间需要遵守正确的生活守则,例如坐月子期间不能洗头,就请一定30天不洗头,但需要用正确的方法来清洁头皮,否则容易堵塞头皮毛细孔而产生不好的影响。又如坐月子期间的室温须维持在25-28度,所以夏天坐月子就必须要开。
4:注意劳逸结合
新妈妈在月子里应注意保证优质睡眠,远离疲劳。同时进行适当运动,帮助身体恢复。在避免受风着凉的情况下,顺产的新妈妈应下床适量走动,也可在医护人员的指导下,进行产后恢复训练。
5:保持愉悦心情
怎么样科学坐月子1 1、注意休息休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养,注意休息,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上。通常,在宝宝出生后的第二天,你就应该下地走动。2、注意子宫恢复情况产后要注意观。