对大部分年轻人来说，厕所是最为放松的地方，不被工作和生活所打扰，专心致志地排便就行。有些人5分钟之内就能排完大便，但部分人却在厕所里蹲半个小时才出来，那这两类人身体差别在哪里？
5分钟排便好还是30分钟好？
一、排便时间5分钟
解开库带 2.解除裤子拉链或扣子（松紧型裤子不用此步骤） 3.脱掉长库至小腿肚处 4.脱掉短裤（在有穿短裤的情况下）. 5. 身体下蹲.使屁股对准便池或马桶. 6.放松肛门. 7. 憋气用力 8.拉到无。
那些排便时间只需要5分钟的人，大多心情舒畅，皮肤状态良好，无痤疮和口臭等问题，患肛肠疾病的风险低。
二、排便时间30分钟
1、易得痔疮
1、加个小凳子让你科学畅快地拉。上身微微前倾，让大腿与肚子呈现35°，这个姿势可以增加腹压，有助于顺利排便。在享受坐便的舒适同时，避免了蹲久腿麻，并且可以把手撑在膝盖上思考一下人生。2、用双手捧住下巴，双肘抵。
由于排便时间长，使得腹内压升高，静脉回流受到阻碍，女孩拉稀太多将马桶给拉堵了，肛门处于充血和水肿状态，易诱发静脉曲张，从而导致便秘或痔核。
2、易诱发下肢静脉血栓
3、损害腰椎和颈椎
4、易发生危险
如何才能让排便更加通畅？
进入厕所拉。根据查询资料显示首先进入厕所，双手撑地，把头放进马桶，脚抬起，完成拉屎。
1、适度运动
2、多吃膳食纤维
多吃含膳食纤维的食物，比如大白菜、猕猴桃、芹菜以及黑芝麻等，能增加粪便体积，促进肠道蠕动。
