对纠结症晚期患者来说每次洗头都会思考一个问题：早上好还是晚上好？其实大家纠结的原因，无非是想对自己的身体更负责而已。今天给大家分享有关洗头的10个窍门！
1）洗头最佳时间
晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期，在这之前清洗头皮可以促进头皮细胞再生。其实从下午1点到晚上10点都比较适合洗头，最不适合洗头的是10点之后到上午这段时间，都是头皮松弛和休整期，不适合过度刺激。
2）头发吹干再睡
有晚上睡觉前倘若没有认真地擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是冬天夜间气温较低时，直接就上床睡觉，最容易患病。睡到半夜会感到头皮局部有麻木感，伴有绵绵隐痛。次日清晨，更会出现莫名的头痛或头晕现象，严重者还会出现恶心。
3） 不要梳湿头发
正确洗头的步骤如下:第一:在洗头发之前呢一定要先把它梳顺不要打结。我的习惯呢是倒着梳。第二:在进行洗头发时，水温呢，不宜过高也不宜过低一定要适中。第三:在洗发水的选择上一定不要选择添加剂特别多的而是要选择。
4） 不要用指甲抓头皮
我们平时洗头发基本是这样的。几秒钟淋湿头发，挤点洗头膏，抹头发上揉，揉十来下，用水一冲了事，有时可能泡沫都没冲干净，用毛巾把水擦干净就好了。梁子所谓正确的洗头也是这套程序，但具体细节是完全不同的。洗头发。
洗头时不要用指甲抓头皮，避免抓破头皮肌肤，破坏毛囊引起炎症，正确的做法是用指肚轻柔按压头皮。
5） 不要把洗发水倒在头上
打出泡沫再抹在头上清洁力会更强，而且直接接触头皮，会让洗发水中化学物质进入毛囊，长此以往容易脱发。
1、洗发的频率要适度 在南方或夏季,头发是油性发质的人,可以每天洗一次头;在北方,或冬季,每周洗2-3次就够了。 2、洗发方法要适当 淋湿头发后将洗发水倒入手心,并加清水稀释,然后从枕部和颞部搓起泡往上洗,千万不要将洗发水原。
6）水温
用清水把头发清洗干净，从距离头皮3厘米左右的地方，开始涂抹护发素，2-3分钟后冲洗干净。护发素绝对不能涂抹到头皮上，否则会堵塞毛孔，也不需要存留过长时间。4、冲洗干净并吹干头发 头发彻底冲洗干净以后，用毛巾擦干然后用。
7）洗头次数
最好每星期洗三至四次头（头发油腻除外），天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。
8）不含硅油的洗发水
9）洗头后一定先擦干
很多人洗完头都是等头发自然干，这样其实不好。人在洗完头发时，头发的毛鳞片是张开的，张开就意味着脆弱，一些尘埃、细菌、脏东西都会趁虚而入。所以洗完头之后，最好先用毛巾擦至6、7成干，促进毛鳞片闭合，这样更有利于减少频繁洗发水对头发的损伤。
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