第一步法，拆解文章的选题。
《成年人的顶级自律，是做好这5点》
金句：漫画家蔡志忠说：“每块木头都可以成为一尊佛，只要去掉多余的部分。”
第二步法，拆解文章的结果
本文采用总分总和并列结构呈现五个方法
找到活动的线后，一只手握住卡扣，一只手用力的拽动活动线，注意力度可从小逐渐变大，直接用力可能会扯断活动线，这样衣服吊牌就可以完整的拆卸下来了。拆服装吊牌的技巧：1、找到接口 首先需要将衣服和吊牌平整的放在桌面上。
1.物质极简：
故事：
杰西卡曾经很喜欢买衣服，一度达到疯狂的地步，从不考虑自己是否需要。
特别是到了打折季，为了优惠时常守到凌晨，购物车几十件商品多数都是衣服、鞋子。
而杰西卡买的衣服和鞋子，有的穿过一次就被闲置了，有的甚至连吊牌都未摘。
有次搬家，杰西卡发现家中被堆得满满当当，面对纷繁杂乱的衣服鞋子，她顿时倍感无力，不知从何下手。
于是，杰西卡决定做一次断舍离，她把不需要的东西都清理出来，旧的直接扔掉，新一点的就无偿捐出去。
清理完后，杰西卡感觉家中敞亮了许多，几分钟就能打扫得干干净净。
后来，杰西卡喜欢上了极简生活，很少再买新衣服，衣柜里只有几套常穿的基础款，鞋子也只有四双百搭款。
1、拆塑料线吊牌 将吊牌线穿到底部 再掉头重新穿回即可拆开 2、拆卡扣式吊牌 握住卡槽一段的绳子 用力扯开即可
杰西卡说：“过上极简生活后，我的心情格外舒畅，还省下很多钱。”
可以顺着吊牌的卡口完成拆解。具体步骤：1、先找到想要拆解的吊牌。PS衣服吊绳扯开或剪断后无法复原，影响退换货。2、然后用两只手拿住吊牌。3、然后顺着卡口拉长吊牌绳。4、接着再折返穿过卡口。5、然后用手拉出来就可以了。
2.关系极简
网上有句话很扎心：
其实你认识的绝大多数人，都只不过是你人生中的匆匆过客，过了眼前这段时间，甚至连被想起的机会都没有。
3.情绪极简
作家亦舒说：
各种吊牌拆装法，“这个城市中的人，看似光鲜，其实各个暗藏漏洞，高朋满座，客似云来，然而真正能倾心交谈的，却未必有三两个。”
4.心态极简
哲学家克里希那穆提说：
“危机不在外面，危机实际上是内在的，而我们不愿意面对这一点。”
5.生活极简
大卫·纳文斯在TED演讲中说到：
衣服吊牌上通常都是用一次性的胶扣，拴进去之后就没法取下来的，除非是剪断~ 不过这种塑胶扣很多都是PP材质的，比较软，你可以用指甲小心将里面包围的那一圈胶齿慢慢扳开点，使空间大过扣钉大小，这样就可以取出来了，又。
“微小的习惯有巨大的力量，养成有益的习惯，能带来更正面的改变。”
第三步法，拆解文章的素材
不仅要有真实的故事，还有名言金句来阐述这五点，每个板块都有一句论点
“极简生活，是成年人最顶级的自律。”
“生活简单就迷人，人心简单就幸福，学会简单其实就是不简单。”
大道至简，繁在人心。
成年人最顶级的自律，就是把简单融入进骨子里。
