鞋子一直生活在人们身体的“最底层”，它和足部一起承载着身体的负荷，默默奉献，成为人们前进的安全保障。随着时代发展，鞋子的功能性和美观性也产生冲突，有些消费者为了追求美观，忽视了鞋子对足部的保护作用。事实上，从身体健康的角度看，在选购鞋子时，装饰、美观作用是次要的。
人的全身共有206块骨骼，脚部就占了52块，还有66个关节、40多条肌肉和200多条韧带。它可以保护脊椎和大脑，被称为“天然的避震器”。因此，好的鞋子首先要起到支撑、缓冲和保护足部的作用，这是挑选鞋子的基本原则。
如果穿着过于柔软、晃动比较大、鞋底平薄且没有支撑性的鞋子，用纸做一双鞋子，会导致走路时重力传导到膝盖、腰椎甚至颈椎，从而对脊柱和关节造成损伤。
其次是选择正确足弓设计的标准鞋子，它会具备较强的吸震、减压效果，让你在行走时足部所承受之全身重量均匀分布于脚底，不会因分布不当而压迫到脚趾，造成足部韧带炎症、松弛。
一般来说，购买鞋子要认准尺码，选购大小合适的鞋。鞋尺码包括鞋号、鞋型两个信息。鞋号单位为毫米，代表鞋内长，要根据脚长来选择；鞋型从一型到五型，代表鞋横向围度，型越大说明鞋子肥度越大，要根据脚宽与胖瘦来选择。建议脚趾到鞋子最前方的距离，成人应预留10mm，处于生长发育期的儿童应预留15mm左右。鞋型的宽窄，则需要根据个体的脚型来决定，例如扁平足或老年人足弓塌陷后，足部会变长变宽，需要选择宽头鞋。
叠（折）鞋子的方法/步骤:1.需要准备以下材料:正方形折纸一张。2.将纸沿对角线折叠,将两边向中间折,另一边也按相同的方法折叠。3.将纸翻过来,将两边的角折向折痕的交叉点,再将纸翻过来,沿折痕折起来,将下边的角向上。
购买前要认真查看鞋子外观，初步感知舒适度。通常脚底出汗较多，所以在选购鞋时，首先查看帮面、衬里和内垫材料是否柔软、透气、吸汗与舒适。其次，查看鞋底材料是否过硬或者过软，过硬或者过软都不利于人体活动安全。再次，查看帮底结合部位是否牢固，黏合部位有无开胶、剥离，查看主跟、包头是否圆顺、平整，缝线整齐，无跳针、断线等现象。
如何查看鞋子左右平衡性？可以把鞋子放在地板上，观察鞋跟是否与地面垂直以及与地面是否完全接触。另外，应从鞋子的前、后两侧观察鞋子左右是否平衡。如果鞋子的左右平衡性不好，双脚受力容易不平衡，易引发人体负重力线的改变，甚至导致膝关节炎、骨盆倾斜等疾病。
鞋底不宜过薄过软。因为脚底后2/3为足底筋膜，鞋底过薄过软，就无法提供足够支撑。鞋底过软或过薄，相对避震效果也较差，在每次步行的撞击下易让脚底产生不适。目前仅童鞋及特殊用途鞋对鞋底硬度有要求。
折鞋子的方法如下：1、需要准备以下材料：正方形折纸一张。将纸沿对角线折叠，将两边向中间折，另一边也按相同的方法折叠。将纸翻过来，将两边的角折向折痕的交叉点，再将纸翻过来，沿折痕折起来，将下边的角向上折，另。
要尽量选购鞋底有吸震结构，后跟有弹性，前掌着力部位有防滑功能的鞋子。当人们行走时，有体重的0.7至1.5倍的重量落在脚底，反作用力会回冲到足踝关节、膝关节，严重时可能造成膝关节衰退、腰或肩颈酸痛。为减低冲击，鞋底或鞋垫于足跟处一定要有弹性软垫，才能避震。
鞋后跟处应有支撑，包裹性好。底面积过小或跟部过细、过窄都容易造成行走时力线不稳，易扭伤脚踝。
买鞋需要亲自试穿，试穿时要注意的是，下午、晚上脚会比早上大一些，所以建议下午或傍晚买鞋；站立和坐着时脚的伸展状态是不一样的，试鞋时要站姿和走动都要感受。
1.首先将一张正方形的纸对折后打开。2.将折痕两端对的边各折1cm。3.将这两条边也对折，之后打开。4.将这两条边都折到中间。5.将右上角的角折到中间的折痕的位置。6.左边的部分像图中一样，上面的折痕折到右边相。
目前，随着电商平台的渗透率越来越高，很多人会选择在线购买，这就需要仔细核对产品信息是否和商家网页
当然，网络购物无法试穿，因此也要做好退换货的准备，比如购买退换险、选择头部电商平台等。
