为什么会落枕?
之所以出现落枕,和睡眠姿势不当有很大的关系。如果在睡觉的过程中,头颈长时间处于偏转的位置,或者枕头高度不合适,头部一直非常的僵硬,肌肉特别紧张,就会引发落枕。还有一种情况就是在睡眠的时候受寒了,脖子和肩膀部位受到了寒冷的刺激,也会引发落枕。
落枕了应该怎么缓解?
1、热敷
热敷能够缓解落枕带来的疼痛,能够促进落枕部位的血液循环。可以用热毛巾热敷,不能太烫,要保持适度的温度。一天敷两次到三次,有比较好的效果,疼痛的症状会有所缓解。
2、贴止痛膏药
落枕了以后可以买一些专门的落枕贴来贴在脖子上,也可以贴一些伤湿止痛膏,帮助缓解落枕带来的疼痛。在去购买膏药的时候,要告知医生自己落枕的情况,不能自己随便买膏药来贴。
3、按摩
4、去疼痛科治疗
如果落枕的非常的严重,可以去疼痛科进行治疗。针对落枕有很多治疗方法,可以使用理疗的方法缓解肌肉痉挛。也可以用局部注射消炎止痛药物,缓解疼痛。去疼痛科治疗比较高效,能够尽快的回归正常的生活。
生活中怎样预防落枕?
1、选择合适的枕头
2、使用正确的姿势
3、注意保暖
1.《一觉醒来脖子歪了,遭落枕偷袭怎么办?》,疼痛科岳剑宁医生,2020-05-31