做为一个常年被抑郁症困扰的人，也想说说我的经验。十多年的抑郁症了，复发过三次，每次简直都是死里逃生。吃过药，感觉不到快乐是抑郁症吗，没任何缓解，心理咨询，其实我是觉得应该不错，可是好的心理咨询师太少了，我在省会城市，相对医疗条件还不错，看过的医生快三位数了，没有过一次真正舒心的心理咨询体验。最后一次复发的时候，医生说，电疗吧！我不同意。就这样放弃了。然后开始运动，强迫自己运动。游泳跑步轮着来。这个过程是痛苦的。因为抑郁症会带来强烈的无力困乏感。已经坚持了近四年了，没有复发过。说真实的，美好的感觉会比以前多一些了，有时候也会冒出活着真好的想法。但确实知道这个疾病的严重性，如果不坚持，说不定哪一天又会被吞噬。另外也觉得，其实周围的人的支持也格外重要。我的家人和朋友并不知道我的病情，我一个人在外地，一个人面对自己的疾病，那种感觉更绝望。2015.7.14
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。我开始感觉到抑郁症又来了。所有的症状陆陆续续，失眠，头痛，紧张，焦虑，无法集中注意力，就连运动都觉得不那么给劲。我深刻地了解这一切是如何发生的，我了解这里面一切的根源，我知道我抑郁症的起因，可是我什么都改变不了，这种感觉真绝望。2015.8.14
如果发现自己或家人患有抑郁症，请一定要及时向专业机构和人员求助。通过专业的心理咨询，接受心理治疗。心理治疗的一般方法为：置身安静的环境中，让自己冷静下来，正面面对导致自己抑郁的变故。可以通过书写近来自己的个人情况和。
。。。。。。。。。。。。。做为一个抑郁症患者，我有我的死穴，但一想到我能够一个人独自熬到现在，如此坚强。想来也为自己骄傲。2015.12.14
。。。。。。。。。。。。。。。。。我还活着。虽然很不开心，处在困境之中。但我要活下去，还要努力让自己变得快乐。2016.9.1
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痛苦的时候，不如换个角度想想，如果连生命都可以放弃，那么还有什么是不能放弃的？
难过的时候，我常常用这句话来鼓励自己。看到有很多人想和我交流，但是作为一个重度抑郁症患者，其实我连自己都救不了，更没办法来给你们答案。
企业回壹点灵已拥有3000万+注册用户和近4万名入驻专业心理咨询师，已累计向300万+用户和家庭提供包括在线心理咨询、即时倾诉、心理课程和测试、资讯电台、心理疏导和陪伴等在内的定制化、多层次服务体系，为用户提供涵盖心理健康、情绪压力、人际关系。
希望大家都能够好好的。我会不定期回来更新。希望有天，我真的能走出来。我有的也只是自己而已。2016.11.1
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我还活着，记忆力在进一步减退，已经到了影响生活和工作的地步。
很多时候都是硬撑着，死扛着。虽然不知道这样熬下去意义何在？但心里还有一点倔强，像是在和命运赌气。
我不甘心就这样，这点不甘心是我的生机。
希望能够走出来，想要有朋友，想要有自己的家。2017.6.18
患了抑郁症要针对症状的严重程度分别对待，像轻度的抑郁症，通过心理疏导、心理治疗以及自我调节，症状能够缓解。对于中度抑郁症、重度抑郁症，以及伴有精神病症状的抑郁症需要治疗，目前主要是使用抗抑郁的药，新型的抗抑郁药包。
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距离上次更新，又有了快一年的时间了。
并没有什么好消息，或者说，我还活着，就是最大的好消息。
这一年过得非常痛苦。
至亲得了绝症，短暂的恋爱然后失去
头脑昏昏沉沉，影响工作，已经被老板嫌弃到勒令开除的状态。
上天并不会因为关了门，就会给你打开窗户。他只会在你烂泥似的生活里踩上一脚又一脚。
我老的更快了，样子比同龄人苍老的更多。太累了。
我变成了不会说话，不会笑的机器。
心里的火焰微微，好在它还未熄灭。
1、坚持运动：适量运动可以促进人体多巴胺的释放，帮助人体驱散抑郁情绪，存在抑郁情绪的人群，可以培养运动习惯，如慢跑、快走、游泳等，会对情绪的缓解有所帮助；2、规律作息：长期的不规律作息会使得人体精神萎靡，提不起精神。
一登录知乎，看到很多留言，有同样受到困扰的，有鼓励我的，谢谢你们。不做任何承诺，只希望下次能带给你们更好的信息。2018.3.2
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我还活着，很努力的活，渐渐的活成了一个矛盾体。
说说症状吧，我的焦虑日渐严重，脾气暴躁，有时又丧，记性很差，需要随身带纸笔记录，每晚失眠到凌晨3点，一睡着就会特别多梦。
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