如果你的脂肪集中在臀部和腿部呈梨形，就是我们所说的梨形身材。
梨形身材大多出现在女生身上，而男生是很少见梨形身材的，除了天生的骨盆宽之外，导致梨形身材的主要原因有两个。
在站姿或者躺姿的情况下,用力伸直大腿 假如可以在大腿上抓起一把脂肪,这种就是可以瘦下去的腿 相信这个类型的腿粗,是99%的人。 这种类型仅仅是因为大腿脂肪的堆积 通过几个月的有氧训练就可以达到瘦腿效果 每周5次,每次45分钟左右。
一，久坐久站还吃得比较咸，导致下肢储水，且血液循环变差而囤积脂肪。
二，雌激素优势症，雌激素水平高于孕酮水平，简单来说就是你的肉喜欢长在臀部和大腿上。
大腿粗怎么减肥1 1、走一步踹一下 你一定有过或者看过跆拳道的经历，就像那样袭击对方一样将腿部用力地踹出去，可以不是很高，但一定要用力。关键词、踹出腿部的时候要一下接一下的连贯起来哦。2、踮着脚尖走路 使劲。
我们不能改变基因变成筷子腿，但是从大梨变小梨还是可以的，不管是什么原因，只要你做到以下这三点都能够改善梨形身材。
2、睡觉前对下半身进行按摩 睡觉前对大腿部位进行按摩，不仅能够消除水肿，同时也能够让肌肉得到放松，帮助小腿部来燃烧脂肪。平时看电视的时候可以在腿肌肉下面放一个网球来滚动，通过按摩能够改善局部的血液循环，同时让腿变得。
一，吃针对性的食物，可以多吃一些新鲜的豆干和豆腐，这种发酵类食物可以降低类雌激素水平改善梨形身材，蔬菜可以选择十字花科类的蔬菜，对瘦腿更有效，如何减掉大粗腿，像西兰花，而且梨形身材的蔬菜量要更多。
二，补充指定的微量元素，以下微量元素对降低雌激素水平是有帮助的。
三，运动，只要你能动起来都可以，运动是可以有效降低雌激素水平，加快下肢循环避免脂肪囤积的，但如果你不知道怎么运动的话，可以做小面这两个动作。
第一、做高抬腿运动每天做五组的高抬腿动作，高抬腿能很好的帮助瘦腿，它通过大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。第二、揉腿肚每天没事的时候，可以给腿肚按摩，揉动每侧揉动20次-30次，一共做6次，长期下来不仅能瘦腿，。
梨形身材不可怕，甚至可以说是比较健康的身材，但它也是最难改变的，因为不可能通过饮食去彻底改变你的基因，但吃对了是可以调节激素水平的。
坚持对的事情，就会有收获哦，加油吧仙女们！学会了就转发给更多需要的人吧！
