对于孕妈妈来说，b超单算胎儿体重公式，素来有“一人吃两人补”的说法。所以我们经常看到，孕妈们为了宝宝营养，在孕期疯狂的滋补，暴饮暴食。然而，很多孕妈出现孕期体重暴增，胎儿却一直偏小，发育缓慢的情况。那么，孕期孕妈如何才能科学的管理好体重，做到长胎不长肉？
重庆安琪儿妇产医院妇产医生温凯表示，孕期肥胖对孕妈和胎儿的健康有很大危害，增重过度，会发生多种疾病，肥胖型的孕妈妈比体重正常的妈妈患妊娠并发症的几率明显增高，如妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病、静脉炎、肾炎等。婴儿体重越大，难产机率也越大。另外，身体脂肪多，组织弹性会减弱，分娩时容易造成宫缩乏力，不利于自然分娩。
回测量胎儿体重的方法较多常用的两种计算公式是:1、胎儿体重(克)=子宫底高度(厘米)一12×l55。2、胎儿体重(克)=子宫底高度(厘米)一11×
科学管理好孕期的体重，能够让胎儿正常生长发育和减少孕妈妊娠合并症发生的风险，顺利分娩。从长远来看，有助于宝宝体格生长及认知发育，帮助孕妈有更优质的母乳，有利于产后快速恢复身材。
计算胎儿体重的公式如下：1、公式一：1、07×双顶径×双顶径×双顶径+0.3×腹围×腹围×股骨长；（BPD：双顶径AC：腹围FL：股骨长）。2、公式二：体重（g）=900×双顶径（cm）-5200。3、公式三：体重（g）=宫高×。
孕期孕妈如何进行体重管理
1. 计算公式：1.07*BDP*BDP*BDP+0.3*AC*AC*FL 2. BDP：双顶径，AC：腹围，FL：股骨长。3. 输入单位都是厘米(cm)，可以输入小数的。4.其他胎儿体重预测：公式1：Y＝－4973.72＋260.69HC 公式
早期不大补 避免营养过剩
公式：胎儿体重=宫高（cm）*腹围（cm）+200，或者是不加200其实孕妇在家排空膀胱、平躺，让家人帮忙测量好宫高和腹围，自己也能通过这个公式来估算出胎儿的体重的。不过，这种方法估算出的胎儿体重不够精确，可能和实际的体。
有些孕妈在知道自己怀孕的前三个月，生怕肚子里的小宝宝营养不够，于是开始各种营养品、大鱼大肉的补。殊不知前三个月肚子里的小宝宝还太小，母体自身的营养已足够，如果这时大补，反而造成营养过剩，最直接的后果就是体重飙升，不利于体重的保持。
控制糖类 脂肪和油食物量
孕妈妈主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。
少吃油炸食物、植物种子类的食物，坚果的食用量要控制好，这类食物含脂肪量也较高。
适量运动 不让脂肪成堆
大家会认为孕妇孕期不适合运动，觉得肚子里小宝宝的生命很脆弱，运动时不注意很容易伤害宝宝。温凯表示，其实宝宝没有想象中那么脆弱，没有特殊情况是可以适量运动的。如果孕期补充营养充足，又一直静坐不运动，那么腹部的脂肪很容易堆积起来。(重庆安琪儿妇产医院 供稿)
