我们都知道，母乳是宝宝最佳的天然食物。今天这篇超全的开奶、通奶、催奶、回奶攻略，教你了解，轻松喂饱宝宝~
一、开奶
什么是开奶？
✔ 开奶通常是指新生儿降临人间以后开始的第一次喂奶。
产后什么时候开奶最好？
出生后半小时，宝宝就要享受人生的第一顿美餐了！乳汁的产生是由神经和激素调节控制的，需要宝宝的吸吮使乳头神经末梢受到刺激，通知大脑快速分泌催乳素，从而使乳汁大量泌出。
最初，乳汁的量非常少，并且含有轻泻成分，能使宝宝体内的胎便完全排出。
所以，什么现象说明奶吸通了，要保证宝宝在出生后半小时就开始吸吮乳头。如果不给宝宝尽快开奶，就会影响正常泌乳反射的建立，使乳汁分泌越来越少。同时，也不利于妈妈子宫的恢复。
所以，要保证宝宝在出生后半小时就开始吸吮乳头。如果不给宝宝尽快开奶，就会影响正常泌乳反射的建立，使乳汁分泌越来越少。同时，也不利于妈妈子宫的恢复。
可以让你老公用热毛巾热敷，用手按摩并用力揉两个胸中间穴位，常烧鲫鱼汤催奶。相比按摩催奶还是食物催奶法比较好，比如茭白、花生、莴笋、豆腐等都含有非常高的维生素和蛋白质，这些都有助于催奶，还有莴笋炒猪蹄、豆腐汤等。
开奶的方法
看着那点滴滴答答少得可怜，做妈妈的肯定十分心急！那怎么才能让奶水多起来呢？
1、两边的乳房都要喂
2、多多吮吸
妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。
3、吸空乳房
妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的最佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。
4、补充水分
哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
开奶的食物
哺乳期的营养是十分重要的，要保证高热量、高蛋白质食物、足量的维生素、矿物质、纤维素以及水分。
吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖！
通乳是需要专业的按摩手法进行按摩，如果你老公会可以让你老公尝试。也可以吸吮，让你老公吸通。但是，很大人吮吸的效果可能并没有小宝宝吸吮的效果好。个人建议，要么找专业的人进行通乳，要么就多让宝宝吸吮，平时少吃油腻。
所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。
在刚分娩后的几天，由于分娩时的疲劳使消化功能还没有完全恢复，应避免吃油腻的食物。建议3天后再改食营养价值高的食物，每天摄入一定量的牛奶、米饭、荤菜、蔬菜、水果。
二、通奶
通乳亦称通奶，好的开始是成功的一半，母乳喂养最初三天非常重要。
在家防涨乳三阶段
阶段一：让宝宝吸吮母乳是最佳的通乳方法。
要做的就是及时给宝宝喂奶，喂得越多，奶水分泌得就越多。保证乳汁分泌量与喂养量的协调，防止奶水滞留乳房而造成疼痛。
阶段二：乳房仍然胀痛，轻的先敷热毛巾，再用正确的挤奶手法将乳汁挤出。
阶段三：若乳房摸上去发烫还充血，就要先冷敷，再用正确的挤奶手法将乳汁挤出。
可以喝一些麦芽金来进行通奶，也可以用手部来按摩，进行疏通，是很有效果的。
婴儿正确含接，乳汁通得快
▼标准的衔乳瞬间是这样的：
1、婴儿嘴张得很大，下唇向外翻，舌成勺状，环绕乳房，两颊鼓起成圆形；
2、婴儿正确含接不仅含乳头，还要含乳晕，且见上方乳晕比下方多，有慢而深的吸吮，有时会暂停，应看到婴儿有吞咽动作和听到吞咽声。
三、催奶
哺乳期的妈妈总害怕宝宝吃不饱，千方百计地想要催奶。市面上流传的催奶汤，囊括各种神奇的食物和药材，其实大部分都是不科学的。无论是猪脚汤、鸡汤，还是骨头汤，这类奶白浓汤里，除了大量的脂肪和胆固醇，其他的营养成分都非常非常少。
挤奶的方法：可以先准备两条毛巾，一盆热水，把热毛巾放在热水中泡热。拧干水敷在乳房上，敷一会，把毛巾放在盆中热着，另一条拧干水敷在另一边乳房上，之前敷过的一边，用双手轻轻的从上往上把奶赶出来，如果堵得太。
想要多产奶，最有效的办法就是多多哺乳。如果宝宝不能频繁亲喂，可以退而求其次用吸奶器模拟吸吮刺激。
催奶的最佳时间
1、产后半小时让宝宝吸吮乳头
不少妈妈都有经验，通过宝宝的吮吸，母乳的分泌会越来越多。现在很多医院，在婴儿出生后的半小时，就让宝宝吸吮母亲的乳头。通过宝宝的吸吮，能有效地刺激母亲的激素分泌，继而促进乳房内腺体分泌乳汁。
2、产后24小时内、产后三天进行乳房按摩
最好在下奶初期几天做乳房按摩帮助开奶。通常几天一般在产后24小时内和产后3天各按摩一次效果最佳。按摩前产妇需要热敷一下乳房，尤其是硬块的地方，多热敷一会，这样可以减少做按摩时的痛苦。
3、产后三天再喝催乳汤
宝宝的吸吮，是最好的刺激信号
频繁亲喂，大脑会产生相应信号，指挥乳房启动产奶，得到信号越多，产奶量自然就越大了。
对妈妈来说，通过宝宝的吸吮，能有效地刺激母亲的激素分泌，继而促进乳房内腺体分泌乳汁，还是缓解生理性乳涨最好的方法。
四、回奶
对宝宝来说，自然离乳是最好的断奶方法，对于妈妈来说自然回奶也是最好的回奶方法。
回奶的常见方法
1、自然回奶
自然回奶常见的方法有：减少母乳喂养的次数、每次喂养时隔加长。这样就能减少宝宝对乳房的碰触和刺激，从而减少乳汁的分泌。
新妈妈在回奶时，尽量不要食用下奶的食物，需要减少营养汤汁的食用。
2、人工回奶
一般来说，哺乳时间已达10个月至1年的妈妈，常常会采用自然断奶的方法；而因为特殊原因或身体疾病以致哺乳时间不足10个月的妈妈，多采用人工回奶法，以达到回奶效果。
如果哺乳时间不足10个月，因为特殊原因必须回奶的话，那么就可以采取人工回奶的方式帮助产妇回奶，如采用食疗回奶或药物回奶。具体可咨询医生。
除了采取必要的回奶措施，可以用一些小方法辅助回奶，使回奶更快更有效。
1、回奶期要注意减少对乳房、乳头的刺激，不要让宝宝摸，沐浴时也要避免用热水冲洗乳房。
2、如果乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反，可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。如果发现乳房里有硬块，要及时用手揉开，防止乳腺炎。
3、尽量避免使用激素类的药品，或回奶针之类的，很容易引起乳房萎缩，或乳腺分泌问题。
