10月19日，湖北省武汉市第四医院中医科主任医师费雁在人民日报健康号“肝病肿瘤专家费雁”上分享了这样一则病例：
35岁的吴先生（化名），三年前查出患有脂肪肝，可是他不以为然，觉得不是什么大病，便没有及时进行治疗。
最近常常感到右肋下部出现刺痛，皮肤和眼睛也出现了发黄的情况，便前往医院进行检查，结果显示他已经患有肝癌。
根据吴先生的各项检查指标，结合他自述的生活饮食习惯，费雁医生分析致病原因可能和他喜饱食的饮食习惯有关。吴先生长期摄食过多，加重了体内的代谢负担，增加身体的脂质含量，产生氧化应激等反应，体内自由基等物质增多，就会促进肝癌发生。
经过治疗后，吴先生也听从医生建议改变了饮食习惯。半年后，再来复诊，影像学及肿瘤标志物等检查均未发现异常。①
曹子豪/摄
1.5千克(kg)=3斤 分析过程如下：（1）千克是公制计量单位，一千克等于一公斤，合我国二市斤。（2）一千克等于一公斤，那么四千克就等于四公斤。千克(符号kg)为国际单位制中度量质量的基本单位，千克也是日常生活中最常使。
不少病都毁在一个“饱”上！
1.肥胖
不少人明明刚好吃饱，但是怕浪费或者因为美味，又多吃了几口。有时候肥胖往往就是多一口和少一口的事情，一天多一口，一年多了365口，大概可以增重1.5公斤，10年增重15公斤。
而肥胖又可能带来高血脂、高血压、高血糖，增加各类疾病风险。
2. 心梗
南昌大学第二附属医院心内科主任医师徐劲松和姜醒华2019年在健康时报刊文谈到，有许多冠心病患者在饱餐一顿之后突发心绞痛，甚至发生心肌梗塞，为什么饭吃在胃里却引起冠心病发作的呢？
所以，本身心血管不好的人以八分饱为宜。
3. 伤肾
1.5千克=1500克=500克*3=3斤（市斤）
肾病专家、东南大学附属中大医院副院长刘必成教授指出，长期过饱饮食会导致肥胖，会直接增加肾脏负担，可以导致内皮细胞、足细胞及系膜细胞损伤，破坏肾小球滤过屏障，导致蛋白超滤。③
4. 胰腺炎
东部战区总医院重症医学中心主任李维勤2018年在接受健康时报采访时介绍，高血脂的基础加上暴饮暴食、摄入较多油腻食品或者饮酒，发生胰腺炎的概率就会增加。④
5. 消化不良
少吃一口，更长寿
有句话说得很好：人吃饭是为了活着，但活着不是为了吃饭。
所以，在吃饭这种事儿上，不要太用力去吃，不值得。不贪吃就是不给疾病可乘之机！
曹子豪/摄
中国工程院院士陈君石就曾说过：我的饭量一直都比较小，从来不“贪吃”，所以几十年来体重波动一直没有超过5公斤。⑤
饭到七八分饱，胃舒服，人舒服，更健康。我国不少专家和医者用实际行动说明了这个道理，而研究也用大量数据证明。
2019年发在《柳叶刀糖尿病与内分泌学》上的研究发现：
300卡路里相当于多少食物呢？
也就是少吃一份小甜点，比如一份香草冰激凌或6小块饼干。⑦说白了也就是少吃一口。
那么，七分饱到底是什么感觉呢？
解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞曾在健康时报社主办的健康中国行活动上介绍，“就是你吃得意犹未尽，不觉得饿，但是又觉得没吃饱，就叫七分饱。”⑧
营养快线，净含量1.5kg是3斤。根据查询相关公开信息显示营养快线500g是一斤。一千克等于1000克，1.5千克就等于3斤。娃哈哈营养快线是娃哈哈集团根据中国人的膳食结构和营养状况，推出的一种牛奶果昔饮品。
本文综合自：
②2019-08-20 健康时报《饭吃八分饱 心脏会更好》
1.5千克是3斤。换算方法如下：一斤等于500克，而500克等于0.5千克。1千克等于2斤。推算如下：1千克=2斤 2千克=4斤 3千克=6斤 4千克=8斤 5千克=
③2018-10-19健康时报《吃得多老得快》
④2018-10-26健康时报《胰腺炎冬季易高发》
⑤ 2010-01-07 健康时报特刊《陈君石：我从来不“贪吃”》
⑥ 2014-07-24 健康时报《郭诚杰：养生常常腹中清》
⑦Kraus W，et al. 2 years of calorie restriction and cardiometabolic risk (CALERIE): exploratory outcomes of a multicentre，phase 2，randomised controlled trial. Lancet Diabetes & Endocrinology.Published:July 11，2019
(19)30151-2
⑧2015-06-18健康时报 《防肥胖是一辈子的事》
1斤=500克 1.5千克=3斤
