知乎曾有个热门提问：
“女人最讨厌听到男人说哪句话？”
点赞最高：
多喝热水
总说男人很无趣
不管遇到什么问题都是“多喝水”
但是“多喝水”真的是有很多好处！
有位妹子用亲身试验来证明。
每天2.8升水，一周的变化！
右图是坚持喝水一周后
这位妹子表示，每天喝2.8升水并不难
除了每天跑12趟厕所有点不方便外
皮肤也更加有光泽了。
还有头痛症状减轻。
还有喝水后饱腹感强。
大大减少了吃零食的时间。
虽然，只试验了一周时间。
但她会将这个习惯保持下去。
参与试验的还有一位
42岁的妈妈Sara Smit
3L是3升水的话，1升=1000毫升，所以3升是3升水。一升=1000毫升，一加仑（美）≈3785.4毫升，一加仑（英）≈4546.1毫升。另，韩国一升约1800毫升，日本一升约1803.9毫升。交叉换算：一升≈0.264加仑（美），一升≈。
每天3升水，坚持一个月。
效果更明显
在这一个月时间里。
Sara简直爱上了喝水
不仅在没有健身的情况下
体重减轻1公斤。
腰围小了1英寸
也就是新概念，俗称3L，我从一年级一直补课到现在，因为我爸爸想让英语比别人学得更好更快
而且皮肤变得弹性有光泽。
细纹也减少了，更显年轻
她表示自己会一直坚持下去。
并呼吁大家多喝水
喝水这件小事，却是大有学问！
都说女人是水做的，公认的冻龄女神44岁林志玲，一天要喝2000ml的白开水；
韩国演员宋慧乔35岁仍旧保持牛奶肌的祕诀就是：
每天一定会喝最少2公升的柠檬水，不仅可以帮助排毒，饭前喝可以产生饱足感，减少进食量，3L容量是多少斤，还能帮助燃烧脂肪。，
以上图片来自网络
那么，今天爱瑜伽，也懂精致生活的YO酱，就跟大家聊聊「喝水」的问题。
Q:人要每天喝够8杯水？A:
其实是瓶装水公司的宣传语
就像那句经典的“钻石恒久远，一颗永流传”，其实是钻石商的广告语。
一开始，“8杯水理论”也是源自于瓶装水公司的宣传。
据统计，人维持生理功能每天需约3000-4000ml水。
问题来了，人一天哪儿喝的了这么多水？
其实，人体补充水分，不单单靠“喝”。新鲜的蔬菜、水果，以及其他食物中也含水分。
来自pixabay
根据中国营养学会膳食指南的要求——
每天推荐 1500 ～ 1700 ml 的饮水。
也就是7-8杯水。
这只是一个标准，比如天气炎热、运动时会大量出汗，需要及时补充水分。
重要的是，不要等到口渴才想起喝水，把喝水看作一件自然而然的事，记得随时补充水分就好了。
Q:
喝水能不能减肥？
A:
可以。但要喝得对
这里并不是说，不吃饭干喝水能瘦。
有人会说：我喝水都长肉！
所以，这里敲黑板！
“喝水”，不包括任何饮料、酸奶、奶茶等一切含糖饮品。
举个栗子：
那热量，可是能帮你长胖 20 斤啊！
来自soogif
真正会喝水的人都瘦了。
企业回这个需要了解一下你的详细需要，才能给你估价，所以建议可以咨询一下北京市海淀区智通水处理设备厂，这是一家专业生产制造隔油器的企业。公司目前主要经营的产品有隔油器、全自动隔油器、螺旋气浮隔油器、气浮式自动隔油器、厨用隔油器、液压隔。
帮助百万人减肥成功的保罗麦肯娜，在《非常瘦身》提到：
“人们日常经历的许多苦痛，包括饥饿，实际上是由于脱水造成的。
因为实际上识别出饿和渴的信号的差别是不可能的。所以感到饥饿就去喝一杯水，也是一个不错的主意。”
所以，在饭前适量喝水，每天至少能减少热量摄入200千卡。
Q:
隔夜水、千滚水到底能喝吗？
A:
没问题，放心喝
我们害怕隔夜水，是因为其中亚硝酸盐含量高致癌。
其实这是没有依据的。
来自网络
实验室测定发现：
真正需要避免的其实是，太烫的水。
经常喝超过65℃以上的热饮，会增加致癌风险。
爱喝热水的中国人，要注意啦~
1升等于1000毫升，3升等于3000毫升。单位换算 1L=1000mL 1000毫升=1000立方厘米 =1立方分米。1毫升=1西西(cc)。1毫升液态水=1立方厘米液态水。1毫升液态水在4摄氏度时的重量为1克。1毫升=1立方厘米。单位oz oz即盎司。
热水放一放，不烫嘴了再开喝也不迟！
不要等口渴时才想到喝水。
事实上，人体66%都是水。
当人体失水量达体重的2%时，才会感到口渴。
也就是当你感到口渴的时候。
身体已经处于缺水状态了。
别忘了提醒身边的人
3L代表3升，一升等于1000毫升，所以3升等于
新的一年，从好好喝水开始吧~
