马天武
平常说的一杯水是多少毫升，“健康吉林12320”咨询专家、吉林省前卫医院泌尿外科主治医师马天武，做客吉林新闻综合广播“12320健康热线”栏目，专题讲解“喝水后多久排尿最健康”。
喝水后多久排尿最健康
每个人的体质都不一样，所以喝水后排尿的频率和时间也不一样。膀胱储存的尿量会影响排尿时间，身体一直在循环代谢。正常情况下，喝一杯200毫升左右的水，半小时左右就会产生尿液。当然，如果你在短时间内喝大量的水，而这些水不是身体所需要的，通常大约20分钟就会有上厕所的感觉。明显口渴时喝水，饮水量少，可能需要一个多小时才能尿。
喝水后一直小便的人。
300毫升左右，相当于半瓶矿泉水。一天的喝水行程表 真正有效的饮水方法，是指一口气（或一次过）将一整杯水（约200-250毫升）喝完为止，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要。
半天不上厕所的人，谁更健康
一碗水分以下3种情况：1、小号的在100毫升左右；2、中号有300-500毫升；3、大号的是500毫升以上。杯的容量是最为重要的，历史上用盎司作为酒的液量单位。美国不使用公制度量衡。一磅大约是454 克，相当于十六盎司。一磅。
无论是经常排尿还是少排尿，首先会认为这可能是由肾脏损伤引起的。事实上，有一定的排尿标准。研究表明，正常人24小时尿量约1000~2000，我们需要排尿约4~7次，其中白天4~6次，晚上0~1次，以达到人体的水平衡。尿液透明、无色、浅黄色，无明显异味。如果肾脏异常，尿液就会减少。如果喝水后立即想小便，不是肾脏不好造成的，因为有些疾病容易尿频。无论如何，都要注意及时调理身体，更有利于照顾好身体！
如果泌尿系统发生疾病时
排尿往往伴有这些特征
1.尿味刺鼻（尿液异味）
2.血尿（什么是血尿：尿液中含有血液，可分为肉眼和镜下血尿，肉眼能见到血色的尿，一般1000ml尿液中含1ml血液即呈肉眼血尿；镜下血尿，借助显微镜见到尿液中含红细胞）
肉眼血尿的病理意义：如果排尿过程中出现血尿，往往是疾病危险的信号，不要掉以轻心。但血尿程度与疾病严重性不成比例；血尿伴有或无疼痛是区别良恶性泌尿系统疾病的重要因素：血尿伴排尿疼痛大多与膀胱炎或尿石症有关，而无痛性血尿非另有其他的证据，否则提示泌尿系肿瘤。
3.尿量异常：少尿甚至无尿
一般来说，24小时尿量少于400ml为少尿；24小时尿量少于100ml为无尿；此时需要首先考虑泌尿系梗阻引起得无尿或者少尿；其次考虑为肾脏损伤引起得无尿或者少尿（尿毒症）。在尿毒症的发病过程中，肾脏的生理功能无法正常发挥，酸碱失衡水电解质平衡无法维持，在代谢异常的情况下，身体也会出现水肿。
一杯水是250毫升。毫升是一个容积单位，单位换算1L=1000mL，1000毫升=1000立方厘米=1立方分米，1毫升=1西西cc，1毫升液态水=1立方厘米液态水，1毫升液态水在4摄氏度时的重量为1克，1毫升=1立方厘米。毫升的定义 单位oz。
4、尿频：尿意次数明显增加，严重时几分钟排一次尿，每次尿量仅几毫升；引起尿频的原因如下：
糖尿病:糖尿病患者会有多饮、多食、多尿现象，所谓的更多的尿液是指尿频，所以在经常尿频的情况下，我们最好去医院检查。
尿路感染:尿路感染主要发生在女性身上，主要是由于细菌侵入泌尿道，引起泌尿道感染，在这种情况下会出现尿频的症状。此外，膀胱结核也会导致尿频；
泌尿道梗阻：泌尿系结石、泌尿系肿瘤、前列腺增生等；
排尿次数少的人
也要注意以下问题
1.长期憋尿
如今，在快节奏的生活中，许多人养成了长期憋尿的习惯，但很容易降低膀胱的敏感性，导致膀胱松弛。即使膀胱储存了大量的尿液，他们仍然不会感到想要排尿。长期以来，尿液反流容易诱发肾炎。
2.排尿困难
常见良性前列腺增生（BPH），也称前列腺肥大。主要有两个原因，一是膀胱出口梗阻，二是膀胱刺激症状，老年男性前列腺增生，常表现为渐进性排尿困难，伴尿频，尤其是夜尿次数增多，前列腺对身体健康非常重要。如果发生尿路梗阻，人们通常会出现排尿困难、尿频，严重者出现尿潴留，久而久之它会损害肾功能，需要去医院就诊。
以八杯水的概念来说，八杯水约为1600毫升，一杯水通常约为200毫升。每天八杯水指的是通常情况下，建议成年人一天饮用的量，如果是在高温环境下，需要的水会更多些。每天8杯水并不科学。一次饮用200毫升至250毫升为宜，。
