跳绳刚开始多少个，蒋逸秋指出，跳绳虽是一项不错的运动，但务必掌握正确的方法。“首先跳绳的姿势要正确。”跳绳时需要采用前脚掌踩地，如果全脚掌踩地则容易对脚部踝关节造成不必要的损伤，“含胸驼背跳绳也不利于弹跳”。
同时，蒋逸秋表示，跳绳的强度、时间和频次也需要注意。“跳绳的强度需要循序渐进，最好是从500个、1000个慢慢地加上去。”蒋逸秋建议，跳绳的频次也需因人而异，“并不是所有人都可以坚持每天都跳，一个星期跳几次要综合评估。”
一般来说跳绳一次跳多少个，这要看个人的情况，如果个人的体力较好，那么进行慢速跳绳的时候，平均每分钟应该能跳60~70个，而如果选择进行轻快速度跳绳运动，那么每分钟大概能跳140~160个，而最后选择的是快速跳绳运动，那么对。
合脚的运动鞋是准备跳绳时必不可少的，“最好鞋垫带有一定的减震功能，就像光脚跳绳的话肯定脚就吃不消。”此外，蒋逸秋建议，在选择跳绳场地时最好可以挑选硅胶跑道等一类本身具有缓冲和减震作用的地面。(吕彥霖)
一二年级的孩子年龄偏小，一般是50个跳绳，每天5-6组，每组间隔一分钟。三四年级就具有一定的能力了，是100个一组，每天5-6组，每组间隔40秒。五六年级就可以再高一个档次要求，200个一组，每天3-4组，每组间隔
