男生腰围标准对照表，我国成年人群的腰围正常值是男性<90厘米，女性<85厘米，如果男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米，即使体重不超标，也可诊断为中心性肥胖，即腹型肥胖。
无论吃什么食物，只要吃进去的热量超过消耗的热量，就会导致脂肪堆积，包括腹部脂肪堆积。另外，饮料，不管是含糖饮料还是低卡饮料都很容易胖肚子。
男性腰围多少算正常？腰围达标值：男性＜85厘米，女性＜80厘米。卫计委颁布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定，男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米即为超标。测量方法：身体直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸。
酒精是高热量食物，所含热量与脂肪差不多。酒精更容易引起腹部脂肪堆积。反式脂肪能够把身体其他部位的脂肪重新分布到腹部，引起腹部脂肪堆积。
男人18-25岁，正常腰围702mm，26-35岁正常腰围734mm，36-60岁正常腰围782mm。《中国成年人人体尺寸（GB10000-88）》经脐部中心的水平围长，或肋最低点与髂嵴上缘两水平线间中点线的围长，用软尺测量，在呼气之末、吸。
反式脂肪含量高的食物有人造奶油、油酥糕点、脆饼干、油炸食品、洋快餐等。
中心性肥胖的危害甚至比体重超标更大，不管是成人还是孩子，中心性肥胖都会增加高血压、糖尿病、心脑血管疾病等疾病发生的风险。
男人在18-25岁时，正常腰围在70cm左右，在26-35岁时正常腰围有73cm，在36-60岁时正常腰围在78cm左右。腰围（waist circumference，M62）：经脐部中心的水平围长，或肋最低点与髂嵴上缘两水平线间中点线的围长，用软尺测。
最好的减肚子的方法就是健康饮食和运动。仰卧起坐等腹部运动有助于锻炼腹部的肌肉，但并不会减少腹部脂肪。快步走、慢跑、游泳等有氧运动是减肥的最好运动方式，也是瘦肚子的最好方法。
男生标准三围是：胸围=身高*0.48，腰围=身高*0.47，臀围=身高*0.51。男生健美三围标准是：胸围=身高*0.61，腰围=身高*0.42，臀围=身高*0.64。三围指的就是胸围、腰围和臀围，它是一个绝对性的统计数值，虽然我们。
