转自：江苏新闻
今年32岁的李先生
近两个月通过节食和高强度锻炼减肥
结果在连续游泳两小时后
1千克等于1000克、等于1公斤、等于2斤等于20两。0.001千克等于1克、等于0.001公斤、等于0.002斤、等于0.02两。0.5千克等于500克、等于0.5公斤、等于1斤、等于10两。0.05千克等于50克、等于0.05公斤、等于0.1斤。
出现了肠胃痉挛、四肢抽搐等症状
“先是胃痉挛，半公斤等于一斤吗，后面是全身抽筋，手还是麻的。我们让他把嘴巴闭上，用鼻子呼吸，慢一点，呼吸频率控制下来。”湖南省人民医院岳麓山院区急诊三科医师刘思扬说，结合李先生游泳的时间判断，很有可能是电解质的紊乱。
“刚刚给他吃了方便面里面的盐包，然后给他吃了一点面，还喝了功能性饮料。”游泳馆工作人员说。
李先生的妻子介绍，丈夫近两个月正在减肥，一日三餐经常不吃或少吃。
“两个月已经暴瘦了30斤，他说他是有按科学的方法来减肥的。”
送医后，李先生被确诊为运动过量导致电解质紊乱，还诱发了过度换气综合征。
0.5Kg等于1斤。因为1Kg等于2斤，所以等式两边同除以2，得0.5Kg等于1斤。千克（符号kg）是国际单位制中度量质量的基本单位，千克也是日常生活中最常使用的基本单位之一。一千克的定义是普朗克常数为6.62607015×10-34J·s。
“给他补液，维持电解质平衡，经过相关治疗之后，患者的症状病情得到了缓解。”湖南省人民医院岳麓山院区急诊三科医师刘思扬说。
1、1斤=0.5千克。我国有特定的计量单位斤,国际的计量单位千克、吨,美国英国的磅等等。2、“斤”是我国传统使用的重量单位，“千克”是国际单位制中重量单位常用的单位；“斤”与“千克”之间的换算关系为：1斤 =
运动不但要追求效果
更要讲究体力的恢复来保证身体机能
0.655千克是1.31斤。根据查询相关资料信息显示，0.5千克为一斤，0.655千克就是1.31斤。斤，重量单位。起源中国古代有个官职叫司马，司马主要掌管军事，其中因粮秣管理需要秤重，于是司马就和重量单位扯上关系。
那么运动后又该如何科学吃喝呢
如何更合理、更科学地进行
运动后的营养补充
其中也有不少窍门
正确补水很重要
勿冷宜温拒绝“糖”
1千克=1公斤，1千克=2斤，1千克=20两，1千克=1,000克。2、斤也作“觔”?质量单位：市制一～为十两（旧制一斤为十六两），两斤等于一公斤。"觔"另见筋（觔）。中国和东南亚各国所用的各种重量单位中，。
运动量大的人容易出大量的汗，如果不及时补充丢失的水分，容易引起脱水，脱水会导致人体生理机能和运动能力下降，所以运动后要及时补水，运动后补水需“量出为入”。
“有氧运动半个小时以上，不超过一个小时，体内的水分会丢失0.5公斤左右。按照每0.5公斤要补充450毫升到700毫升左右的要求，一杯水算200毫升的话，大概也就是三杯水。不建议喝特别冰的水，会造成胃肠道的负担，包括引起平滑肌的痉挛，常温的就可以了。不要选择碳酸和纯果汁的饮料，因为它含糖分非常高，对血糖波动影响非常大。”南京医科大学第二附属医院主管营养师梁婷婷还表示，运动之后会丢失大量的钾离子、钠离子。因为出汗的时候会有盐分的丢失，所以要选择运动类的饮料，补充矿物质、盐、维生素、
进食顺序有讲究
饮食搭配要合理
“先补充水，之后是碳水，然后补充蛋白质。一餐当中，一个盘子里，一半是水果和蔬菜，这样就补充了维生素和无机盐，剩下的一半可以选择谷物类食物、淀粉类食物、优质蛋白，这样搭配的比例比较合理。”南京医科大学第二附属医院主管营养师梁婷婷强调，减脂的同时要注意碳水化合物和蛋白质的补充，因为碳水可以帮助人体快速恢复。“很多女生说碳水不能吃，吃了会长胖，其实不是的。选对种类很重要，选对搭配很重要，可以选择一些全谷物类的或者粗粮，要占到每天的三分之一。”
夏季运动锻炼
适合自己的才是最好的
资深营养师特别提醒，夏季高温天气下，适度运动很关键。
“在高温情况下，尤其老人孩子容易中暑，平时不经常锻炼的人也容易中暑，要量力而行，选择户外通风的环境。如果在室内，室温也不能太高，运动的时间不要太长。在充分补充水分的情况下，如果身体感到不适，就要立刻停止。运动本来是促进身体健康的，不要因为运动造成身体损伤，这样就得不偿失了。”南京医科大学第二附属医院主管营养师梁婷婷说。
