心跳也就是心脏的跳动，每个人心跳的快慢都不同，有的人快一点，有的人慢一点。心血管疾病是危害人类身体健康的重要疾病。而心律失常可见于各种心血管疾病中，是心血管疾病的重要表现之一。
正常人心率多少为正常？“心跳快慢”对寿命有影响吗？
正常成年人安静时的心率有显著的个体差异，哮喘不喘了但是心跳快，平均在75次/分左右(60—100次/分之间)。心率快慢常与性别、年龄、生理状态等有关系。，
心跳快或慢的原因与很多因素有关，一般情况下老年人普遍心率不如年轻人快，女性的心跳比男性快，活跃状态的心跳快高于静止状态。
成年人每分钟心跳大约是七八十次，60～100次之间都属正常，在平时假如成人安静时每分钟心跳超过了100次，医学上就算作“心动过速”；少于60次的，则是“心动过缓”。劳动时比安静时要跳得快些，女的比男的要跳得快些，。
在实际生活中，人们对心跳快慢和寿命长短的关系一直争论不休，那么心跳真的是跳的越慢寿命越长？
成人每分钟心率超过100次/分称为窦性心动过速，常见于正常人运动、兴奋、激动、吸烟、饮酒和喝浓茶后。所以想要长寿的人，尽量的要把自己的心率控制在70以下，在合理的范围内，越低越好，越低说明和长寿越有缘。
值得提醒的是，虽然心跳过快对健康有害，但同时心率也不是越慢就证明身体越好。 长期心动过缓容易导致各器官供血供氧不足，容易导致一系列功能损害，严重者甚至会导致晕厥。 案件，危及生命。
心跳正常 一分钟60~100次，儿童的心跳要比成年人快，而老年人的心跳要比成年人慢。正常心跳是一个范围，要判断心跳是否正常，还需要结合人体当时所处的状态。因为影响心跳的原因有很多，它与人的精神、情绪、饮食 睡眠、疾。
脉搏和心率到底是不是一回事？
很多朋友会把脉搏和我们的心跳次数完全等同起来，甚至于认为脉搏就一定是完全等于心率，但实际上，脉搏和心率并不完全是一回事。虽然心跳频率和脉搏之间从生理机制的角度并不相同，但脉搏与心跳之间也是有着密切的关联性的
掌握心率先学会“自测脉搏”
将食指和中指压在桡动脉处，力度适中，能感觉到脉搏搏动就行，压力的大小适合清楚地触诊脉搏。 正常情况下，测量30秒，将测得的脉搏值乘以2，即为脉率。 如果自检脉冲不规则，则需要测量 1 分钟。 在平静状态下，如果脉搏超过100次/分，称为心动过速； 如果脉搏小于60次/分，则称为心动过缓。
应该注意的是，应该在平静状态下测量，这样更能反应我们安基础脉率。
拥有“强大心脏”你还需要做到这四点
1、注意饮食
根据人体正常数据，正常人的心跳一分钟为60-100此左右，而心动时能达到120-130次的频率，体温也会瞬间升高到37.5度左右，呵呵，好好体会一次那种经历吧，终生难忘。正常心率 心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也。
生活中要注意摄入充足的果蔬、瘦肉蛋白质、坚果以及豆制品，这些食物可以改善身体整体的健康情况。减少摄入一些容易导致心跳加速的食物，如咖啡、茶、烟、酒等
2、保持正常的体重
一分钟心跳次数在60-100次之间是属于正常的。正常心跳范围是在安静状态下设置的参考标准，如果剧烈运动或情绪过于激动时，心率自然会有所增加，如果稍微超过每分钟100次，不一定都属于异常情况。经常锻炼的人，如运动员心脏储备。
3、保持良好心态
日常生活，若是工作压力过大就会造成大家的心跳过快，因此若要想减少心率，何不从这一层面下手。压力过大、不良情绪等都会让心脏和其他部位功能受影响，长期下去会导致功能下降。不要让自己情绪过于急躁，稳定的情绪对于心脏健康有很大的影响。
4、间歇式有氧运动
间歇性有氧运动和持续性运动可以提高心脏的工作效率，适当做中等强度的运动即可，如游泳、跑步、快走等，加强心率频次。理想情况下，每个人应该锻炼 25 到 55 分钟，每周至少锻炼四次，这可以帮助人们的心血管系统更强壮，降低坏胆固醇，预防高血压。
因此建议心跳过快的人，可以坚持做间歇性的有氧运动，只要每周做3次运动就可以，久而久之心跳速度就可以降下来。
&34;并不理想，有时还会有病理性因素，因此不能盲目轻信网上盛行的“心跳过慢寿命会延长”这句话，一旦发生心率异常特别是身体不舒服时，要及时就诊，听专业医生的话，并及时进行治疗。
