随着天气越来越冷,很多人觉得手脚容易冰凉,身体很多关节也会出现不适。因此,冬季除了做好保暖外,正确认识人体关节,更好地保护关节健康也非常重要。那么,人体的关节是如何构成的?各有什么特点?最容易受到什么伤害?在日常生活中又该如何保护呢?
人体有哪些关节
人体共有78个关节,肩关节2肘关节2腕关节2髋关节2膝关节2踝关节2 14指关节2 14趾关节2=78,人体一共78个关节.
成年人的体内一共有206块骨骼,这些骨骼通过直接或间接连接,形成关节,有明确名字的关节共78个。人体关节,一定都是活动的。按照其结构和活动范围,分为不动关节、半动关节、可动关节3种类型。
不动关节通过纤维结缔组织连接或覆盖相邻骨块,因此也被称为纤维关节。不动关节没有关节腔,所以关节无法移动或只能非常轻微地移动。常见的不动关节如颅骨关节,可以提供强大的稳定性和保护作用。
半动关节也称为软骨关节,关节处由坚韧且有弹性的软骨连接,这些软骨可以减少骨骼之间的摩擦。半动关节的结构决定了其稳定性比不动关节略差。常见的半动关节主要是脊柱关节,人体143个关节,上下脊柱椎体之间由纤维软骨构成的椎间盘相连。此外,连接左右髋骨的耻骨联合也属于半动关节,负责支撑和稳定骨盆。
可动关节是滑膜关节,主要为四肢关节,比如肩、肘、腕、髋、膝关节。滑膜关节的活动范围更大,但稳定性较差。与纤维关节和软骨关节不同,滑膜关节有一个关节腔,腔内充满滑膜液,防止骨骼之间的摩擦。关节外的其它结构如韧带和肌腱,也能减少骨骼之间的摩擦。
人体共有78个关节,数都数的出来。肩关节×2+肘关节×2+腕关节×2+髋关节×2+膝关节×2+踝关节×2+14指关节×2+14趾关节×2=78。
别忽视这些“个性”关节
最讨厌高跟鞋的关节——第一跖趾关节:拇外翻发生于第一跖趾关节,表现为拇趾关节向外侧偏斜移位的关节畸形和疼痛,常见于长期穿高跟鞋或尖头鞋的女性群体,其它原因包括遗传、足部结构异常、风湿疾病等。拇外翻根据畸形和疼痛的严重程度,可采取理疗、药物、手术等治疗方法。
人体共有78个关节,数都数的出来 肩关节×2+肘关节×2+腕关节×2+髋关节×2+膝关节×2+踝关节×2+14指关节×2+14趾关节×2=78
最容易扭伤的关节——踝关节:踝关节扭伤是发生率最高的运动损伤之一,主要发生在不平整的地面上走路或跳跃等运动过程中。踝关节扭伤后需要按照以下步骤处理:休息制动、冰敷、加压包扎、抬高踝关节且高于心脏水平。经过治疗后,踝关节扭伤基本可以恢复,少数可能发展为慢性踝关节不稳,因此治疗期间要强化踝关节周围的肌肉力量和本体感觉能力,避免反复扭伤。
最容易发生关节炎的关节——膝关节:膝关节炎多发生于中老年群体和过度肥胖者,主要是以退行性病理改变为基础的疾病,症状多是膝关节红肿疼痛、无法下楼梯、活动时有弹响或绞索感。膝关节炎通常早期症状较轻,但仍需去医院就诊,不及时治疗可能需要接受微创手术或者膝关节置换手术。膝关节炎的预防,可以通过科学规范的肌肉力量训练、控制体重和血糖等健康生活方式。已有膝关节微损伤者,应尽量避免剧烈的撞击类体育活动。
“会摆造型的关节”——脊柱关节:脊柱侧弯是所有脊柱椎体的序列在冠状位、矢状位和轴位上的排列异常,呈现“S”或“C”形侧弯。脊柱侧弯分为非结构性和结构性,前者主要是继发的暂时性侧弯症状,需要解决原发疾病;后者主要是常见于青少年的特发性脊柱侧弯,需要康复治疗和佩戴矫形支具,严重者需要手术矫正。
人体共有143个关节,是人体骨骼的重要连接方式,起着铰链、杠杆和减震器的作用。
“下巴可能会掉”的关节——颞下颌关节:当患有慢性颞下颌关节紊乱、嘴巴张开过大,或咬硬物时,可能发生关节错位或脱位等。该疾病可以通过康复理疗来减轻关节疼痛,或强化关节周围肌群和避免咬硬物等方式改善症状。
脊椎的任何一个连接) 不活动骨连接,叫做【结节】(eg:顶结节,位于额头) 人体共有78个关节,肩关节×2+肘关节×2+腕关节×2+髋关节×2+膝关节×2+踝关节×2+14指关节×2+14趾关节×2=78 希望采纳 。
本文作者系复旦大学附属中山医院康复科 陆伟伟 余情