洗澡也要注意细节
众所周知，现如今人们的生活条件不断提高，个人的卫生清洁也得到了重视，洗澡几乎成为每个人天天都得做的事情，这样做的确能够清除大部分的细菌，防止危害健康。但是如果洗澡没有注意一些事项，同时也会适得其反。医生坦言：洗澡时的这四个细节必须高度警惕起来，七叠温泉游玩攻略，如若一个没做好，就是在跟长寿对着干。
1.水温过高
2.洗澡时间过长
一般来说，人的体内温度是40℃，因此用40℃的温水洗澡消除疲惫效果最理想。假如水温过高，消耗的热量多，反而会让人更难受；水温过低，血管收缩，也不易消除疲惫。三伏天可以适当调低水温，不低于35℃即可。有的人喜欢泡澡，。
研究发现，在洗澡时全身的血液都集中在了皮肤上，如果花半个小时或更长的时间洗澡，身体不仅有疲劳的感觉，而且其他的器官血液供应也会受到一定限制，甚至会出现虚脱的问题，因此大家必须得控制好洗澡时间。
3.运动后立刻洗澡
电热水器的温度设定为50-60度为好。洗澡时的水温因人、因季节而异。水温过高，皮肤表面的油脂更易破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤，同时，还会增加心脏负担；水温过低，可能着凉感冒。一般来说，冬天。
4.饭后立刻洗澡
体洗澡水温在35-37℃之间是很合适的。35-37℃之间的水温与人体的体温最为相近，用这种温度的水洗澡最为让人感到舒服。如果是在冬季，可能喜欢比较热一些的水温，洗澡时间也会相对较长，但是不建议超过42℃，最好在37-42。
其实除了这几个细节之外，在洗澡时没有注意对这几个部位进行清洁，相当于白洗了。
1.小腿肚
大部分人群洗澡都会采用淋浴的方式，着重清洁面部和上半身，很少会在乎小腿肚，有时候也只是用清水冲洗一遍而已，但是因为重力作用，身体的血液有一部分都聚集在下半身，如果洗澡时对小腿肚适量的拍打，便能促进血液循环，起到保养心脏的效果。
先是水温，冬天洗澡适宜的水温为37℃到42℃，也就是比人体体温高3℃即可。而冬天用的洗澡水温度又比夏天高，夏天37~40℃。水温不宜过高过低，洗澡水的温度超过正常的体温，即37℃，称为热水浴；低于人体的温度，高于皮肤。
2.腋窝
总而言之，洗澡看起来是所有人都会做，并且没有什么难度的事，但其实很多人往往会忽视一些细节。例如上文中提到的吃完饭和运动后立刻洗澡以及水温过高，洗澡时间过长这几个方面，都会对身体健康造成一些影响。因此提醒大家一定得多注意，同时洗澡时着重清洗小腿肚和腋窝，便能加快血液循环。
