我用中药泡脚中毒了，冬天大家最喜欢的就是泡脚了吧，晚上泡完脚暖烘烘的躺上床，一夜都好眠。那么泡脚要注意什么呢？水温多高合适？要泡多久呢？这一系列的问题大家一起来看下。
何时泡脚最好
泡脚的最佳时间是晚上九点，此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
泡脚的水温，一般比人体正常体温稍微高一点就可以，一般在50度以下，40度左右。很多人以为泡脚时的温度越高越好，其实不然，由于水温过高容易造成下肢血管扩张，人体的血液都流向下肢，会引起心脑肾重要脏器的供血不足。最好是。
泡脚的水温为多少度最佳
水变温就要加热水进去，不要等水凉了再加水，泡好后，最好马上就去睡觉，不要再到处走动，以免热气散逸。
泡脚要多少水
泡多久最好
泡脚时间以30～45分钟为宜，泡到全身发热为止，每天或隔一天泡一次即可。不要从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。
泡脚水温度一般38度到43度之间比较合适。泡脚可以促进血液循环，解除身体乏累，每次泡脚30到45分钟为宜。建议可以每天晚上泡脚，可以改善局部血液循环，驱除寒冷，平时注意保暖，不要吃生冷刺激性的食物。泡脚就是足浴，属于中医。
怎样才算泡好了
泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。有人喜欢从水很烫泡到水全凉。
泡脚泡到当你额头出汗，或者后背感觉有点冒汗，就说明你的经络上下贯通了。千万不要等到出大汗，出汗太多会损害心脏功能。如果你跑了40分钟还不出汗，也别泡了。跑太长时间，对身体也无益。泡完后记得用润肤露擦一下浸泡过的皮肤，防止干燥瘙痒。
泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。对于老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。最佳的泡脚时间是晚上九点左右。之所以选择这个时间。
