自然分娩健康指导
亲爱的准妈妈，恭喜您顺利生产，荣升为妈妈，经历了十级疼痛，一个新生命来到了这个世界，看着那天使般的面庞，相信在那一刻所有的痛苦都是值得的。这个时候需要注意些什么呢？
排尿
产后多饮水，勤排尿；
分娩后2-4小时内要自解小便，避免膀胱过度充盈影响子宫收缩，不利于恶露排出；
第一次排尿时要慢慢下床，必须有人搀扶，防止产后虚弱发生体位性低血压导致晕倒；
4.排尿困难者：
消除害怕排尿引起会阴伤口疼痛这一顾虑，鼓励其下床排尿；
热敷按摩下腹部，听流水声等诱导排尿。
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饮食
一般来说，产妇除了不吃生冷，强烈刺激和难嚼的食物外，不需忌口；
产后头几天，以清淡易消化而又营养丰富的食物为好；
产后24小时内，应该吃流质或半流质饮食，随着体力的恢复和食欲的增加，可吃些普通饮食，以促进乳汁的分泌；
鸡、鱼、蛋为发奶的食物，请您根据医生护士的嘱托，按需进食。
休息卫生
分娩后1-2天以卧床休息为主，病情无特殊变化可在室内活动，以促进恶露排出，保持大小便通畅，防止盆腔及下肢静脉血栓形成；
会阴侧切伤口要向伤口的对侧睡，正中伤口向两边侧睡，有助于伤口恢复；
会阴伤口保持清洁干燥，2-3小时更换卫生巾一次，产后24小时内卫生巾都需要称重，24小时后出血量多需要告知护士；
分娩后2-3天可洗头洗澡（淋浴），头发及时用电吹风吹干，勤换衣物，注意会阴部的清洁，勤换卫生护垫，及时清洗；
产褥期保证充分的睡眠和休息，有利于产后机体恢复；
避免从事过重的体力劳动及长时间站立或蹲位，以免发生子宫脱垂。
恶露变化
坐月子半个月洗头后悔，产后3~4天为血性恶露，量多而颜色鲜红；持续3~4天后逐渐变为淡红色浆液恶露；7~10天后变为白色恶露；一般持续4-6周恢复正常；
如果出现阴道流血多、伤口疼痛、排尿困难、有大便感觉应及时告知医护人员。
环境
室温保持22-24℃，早晚各通风1次，每次30分钟；
保持空气新鲜流通，夏天注意开窗通风降低室温，防止中暑；冬天注意保暖，但不可紧闭门窗，应定时开窗通风。
母乳喂养
按需哺乳，一般2-3小时哺乳一次；
顺产后多少天可以洗头发 一般顺产的妈妈在产后七天左右就可以洗头了，因为顺产恢复要快一些。洗头的时候要关好门窗，室内最好不要有风，不论是冷风还是热风，洗头之后可以喝些姜汤红糖水驱寒。顺产后洗头的注意事项有以下。
每次喂奶之前用温水清洗您的双手、乳头及乳房；
喂奶时需让宝宝完全含住乳头，并且含住大部分乳晕，可防止乳头皲裂的发生；
每侧乳房吸吮15-20分钟，两侧乳房轮流吸吮；
喂奶后，应将宝宝竖着抱起轻拍背部1-2分钟，排出胃内空气，以防吐奶，哺乳后将宝宝保持右侧卧位，以防呕吐造成窒息；
顺产后多久可以洗头呢1 顺产的妈妈一般在7天左右可以洗头发了。新妈妈由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受风着凉。洗头发要在关闭门窗，没有冷风和热风的环境下进行。
喂奶后宝宝能安静入睡，每天有1次量多或少量多次的软便、6次左右小便即母乳充足。
女人生孩子是很幸苦的，不管是顺产还是剖宫产，身体恢复都需要一段时间，这段时间宝妈的身体是比较虚弱的，所以我们要用科学的方法，安全顺利的度过这段特殊的生理时期！
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一般情况下产后七天就可以洗头，但是要注意，需要在室内温暖，用温水洗头，洗后不要吹风，对身体没有影响。不要着凉感冒就没什么事的。产后洗头时可用指腹按摩头皮，洗完后立即用吹风机吹干，避免受冷气吹袭。注意月子里只要。
