人均日用水量标准,很多人都觉得多喝水、常喝水有益于身体健康,比如多喝水能减肥、多喝水能排毒,多喝水对身体好……那么,喝水真的是多多益善吗?我们平时所说的“多喝水”到底是喝多少水呢?
水是我们人体正常运转必需的物质,可以起到帮助人体调整体温、润滑器官与关节、溶解运输养分以及排除体内废物等作用。虽然水对人体的健康起到非常重要的作用,但是喝水并不是越多越好。如果水喝的太多,超出了肾脏的排水量,肝脏、肾脏不好的人有可能会出现水中毒现象。另外,如果水喝太多,排出的又少,血液中水含量增多,若不及时为身体补充钠,可能会导致血液中钠盐的含量降低,进而影响身体机能。除此之外,饮水过多可能会出现浮肿现象,增加身体负担。
在保证健康的角度考虑,每个人每天至少需要