4孕晚期
4.7第35周
企业回叶酸对人体起着重要的作用，人体自身不能合成叶酸，因此需要我们从食物中摄取叶酸，含叶酸丰富的食物有水果类，包括橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、杨梅、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、胡桃、苹果等；蔬菜类，包括莴苣、菠菜、龙须菜、花椰。
4.7.1饮食
金橘菠菜豆浆：补充维生素C；青菜虾仁粥：增强免疫力。
补充维生素C，早产七活八不活的原因，可降低分娩危险；水果中的酸枣、柑橘、草莓、猕猴桃等含量最高；蔬菜中以柿子椒、菠菜、韭菜、豆芽及红、黄色辣椒的含量较多。，
4.7.2注意
自然分娩时，一般要住院3天；而剖宫产时，要住院5～7天。
决定分娩方式，准备分娩必需品。
4.8第36周
4.8.1饮食
莲子大米粥：静心安神；芒果蜂蜜牛奶饮：缓和烦躁情绪。
缓解产前焦虑的食物：富含维生素C的食物、富含B族维生素的食物、富含钾离子的食物、深海鱼。
4.8.2不适
侧卧休息就能减轻疼痛。
4.8.3注意
要特别注意便秘的预防，为分娩做好准备。
4.8.4检查
每周定期检查
4.9第37周
4.9.1征兆
见红，是分娩即将开始的比较可靠的特征。
4.9.2饮食
雪菜炒蚕豆：促进消化；松仁玉米：缓解疲劳。
羊肉红枣归芪汤、黄瓜炒鱿鱼、平菇烧鲫鱼、羊肉冬瓜汤、黄豆炖猪蹄。
35周是8个月左右。35周是8个月左右。如果在35周出现规律腹痛、见红等情况，一定要及时来医院检查，考虑为先兆早产，必要时需要住院保胎治疗。因为35周出生的新生儿为早产儿，早产儿并发症较多、死亡率较高，需要转新生儿科治。
必须补充维生素B1。
4.9.3注意
回四个星期一个月35周35\\4也就是8个月有多。8*4=32周。余下3周爷就是21天了。35周也就是8个月
分娩时禁止大声喊叫。
充分摄取营养，充分地睡眠、休息，以积蓄体力。
初产妇从宫缩加剧到娩结束需要11～16小时，特别要注意这一点。
35周代表8个多月。因为：一周是7天，一个月是28-31天。35周：35*7=245天，245÷28≈8.75，245÷29≈8.448,245÷30≈8.166，245÷31≈7.903，7*31=217,8*31=248 然后：每个月不可能都是28、29、30或
4.9.4检查
检测胎动、胎心率；进行骨盆检查。
4.10第38周
4.10.1征兆
是否出现规律性的子宫收缩。
4.10.2饮食
香菇胡萝卜鸡蛋面：促进消化；香椿拌豆腐：消除水肿。
4.10.3注意
丈夫可以替妻子按摩肩部和四肢，帮助妻子放松心情。
破水发生后，你要尽量采取平卧姿势。
倘若孕妈妈能适量补充镁元素，则能有效预防发生妊娠中毒症。
4.10.4过程
第一产程：宫颈开口期。初产妇约需经历4～8小时；经产妇约2～4小时。
半流质食，蛋糕、面条、糖粥、面包。
第二产程：分娩期。初产妇1～2小时；经产妇0.5～1小时。
流质食物，适当喝点果汁或菜汤、红糖水、藕粉等，巧克力。
第三产程：娩出期。一般需要5～30分钟。
4.11第39周
4.11.1饮食
皮蛋瘦肉粥：消除疲劳；羊肉丸子萝卜：滋补身体。
4.11.2不适
拉梅兹呼吸法，加速产程。
均匀呼吸，无需用力；用尽全力，屏气使劲；用力使胎盘娩出。
4.11.3注意
若发生破水或出血等分娩征兆，就不能再行洗浴，所以在此之前最好每天勤于淋浴。
4.12第40周
4.12.1饮食
肉末豆角手擀面：补充体力；番茄苹果汁：增强食欲。
分娩能量棒和电解质补水液；蜂蜜水有助于孕妈妈缩短产程、减少疼痛。
4.12.2不适
腹式呼吸。
