水是生命之源，人没有了水是无法存活下去的。养成一个健康喝水习惯可以让身体更加健康，不要等到觉得口渴的时候才意识到要去喝水。喝水的时候不要喝的太急、太快。也不要一口气喝太多的水，3毫升参照物图片，正常的成年人必须要保证一天至少1000ml到1500ml的水量摄取量，这才是保持健康的不二法则。怎么样喝水才更健康呢？应该要保持怎样喝水的习惯呢？
NO.1
白开水是好的饮品
白开水是指自然冷却到 20℃~25℃的水。现代医学证明，习惯饮用凉白开可使体内的生物活性酶提高，而凉白开是最容易透过细胞膜的水，可促进新陈代谢，增强肝脏的排泄能力。
提醒: 自来水烧开至少应3一5 分钟以确保杀死致病菌、病毒和寄生虫。
NO.2
感冒、发烧，多喝热水就好了?
感冒、发热时，人体内部水分容易加快流失，喝水确实可以促进人体内部循环，有利于体内垃圾的排泄，但如果伴有细菌性感染的话，“万能水”的用处就不大了。
所以3ML是
提醒：水并不是喝越多越好多。喝水会导致体内电解质不平衡、出现“水中毒”现象。伴有呼吸道感染的病人多喝水容易出现低钠血症，主要症状为软弱乏力、恶心呕吐、头痛嗜睡等。
NO.3
运动饮料不能长期喝!
常喝饮料不但容易造成厌食与厌水长期也可能造成营养缺乏症。如果不是剧烈运动或大量出汗，过量饮用运动饮料，可能由于多余电解质，加重肾脏负担，严重的可能并发心脏、血管等身体机能损害
NO.4
运动后饮水小心“水中毒”!
剧烈运动后如果因渴一次性大量喝水会使血液中盐的含量降低。运动后出汗多，盐分更易丧失，更易使细胞渗透压降低，导致钠代谢平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。过多的水渗入到细胞和细胞间质中，造成脑细胞肿胀会引起脑血压升高，易出现头疼、嗜睡、心律缓慢等水中毒症状。
1升（l）=1000毫升(ml)（体积单位）1000克(g)=1千克(kg)=1公斤=2斤（重量单位）具体要看液体的密度,例如：水 比例是1：11毫升=1立方厘米=0.001立方分米,1千克=2斤,水的密度为1克/立方厘米=1千克/立方分米=
NO.5
开封 7 天以上的桶装水，最好别喝!
有监测发现，桶装水开封后第 1-3 天，水是安全的，到第5天，菌落数合格率便降到 60%;第7天降至20%，到第10 天，基本不合格。
建议:
你好，3毫升可以看作一个体积为1cmx1cmx3cm=3立方厘米的长方体。希望我的回答能帮到你
①桶装水开封3 天后，尽量只喝热水;7天内，尽可能喝完。
②饮水机需定期清洗消毒，不要放在大阳直射处。
NO.6
三毫升液体大约是15滴。常见的液体有很多，如水、酒、各种饮料等。白开水是最符合人体需要的饮用水。美国科学家研究发现，烧开的自来水冷却到25~30℃时，氯含量最低，水的生物活性也有所增加，容易透过细胞膜，能促进机体新。
不喝太凉或太烫的水
而过热的水，对食道黏膜是一种损伤，形成炎症。如果你经常喝烫水，食道黏膜不断地进行损伤-修复的过程，久而久之，就容易发生恶变。
NO.7
大口猛喝水很不好
经过一夜的睡眠，难免口干舌燥，特别容易口渴。这时候，有的人就喜欢“咕噜咕噜”灌下一大口水。
但这样的喝法并不好！
因为人的肾脏每小时能排出800-1000ml左右的水分，若在短时间内突然大量饮水，会给肾脏造成负担。尤其是对于已经有肾脏疾病和心功能不全的老人，更是要注意这个问题。
喝水也有大学问，不管是晨起喝水还是平时喝水，只有正确喝水才能有利于健康。
