小雪后，脚崴了伤到骨膜严重吗，你们那边下雪了吗?在雪地中运动或行走的时候要注意防滑防寒，避免摔倒、拉伤，引起骨关节疾病，例如骨膜炎。骨膜炎病起于关节，随着病情发展会出现全身症状，严重时甚至会引起败血症。而这一切的源头可能就是一次肌肉拉伤、一次外伤感染···
骨膜是什么?
骨膜是骨表面除关节外所覆盖的坚固结缔组织包膜。骨膜的存在意义在于保护骨骼，在骨端和肌腱附着部位的骨膜是非常致密地附着在骨上的，而一些位置靠后的骨膜，却比较容易从骨上剥离。因此，运动时骨膜受损的几率会比较高，骨膜炎发生的几率也会随之上升。
骨膜炎由于症状以及病情的不同，恢复的时间会有所不同，一般症状轻的患者三到五天可以恢复，症状重的患者需要23周。骨膜炎要多久才可以好 1、骨膜炎由于每个病人的病情不一样，恢复快慢也不一样，所以，没有具体。
骨膜为啥会发炎?
骨膜发炎的原因主要有两个：骨膜撕裂和感染。
如果没有骨折，可能会有骨膜损伤，一般1-2个月可回复，且不影响以后活动。如果疼痛局部用手按压不明显加重就没太多问题
骨膜撕裂——应力性骨膜损伤：运动方式不当或者运动强度太强会造成骨膜撕裂，骨膜受伤之后会导致骨膜下的血管扩张性水肿，造成骨膜增生。患者的关节也会因为炎症表现出红肿热痛的症状。
普通的崴脚并不会损伤骨膜，只是软组织受伤，1-2周就能完全恢复。如果X光片证实骨膜受损（通常报告会说“骨皮质不连续”之类的话），也就是发生了轻度骨折，或者说是骨裂。一般医生会给你用石膏/夹板固定，4周左右复查X光。
细菌感染——感染性骨膜损伤：细菌感染也会造成骨膜炎，不过，这种感染一般出现在骨膜本身已经受伤之后。如果患者骨膜处于健康状态，细菌是不易进入的。
骨膜炎的症状
关节表现：骨膜炎会导致关节肿痛、功能障碍，如果没有得到及时有效的治疗，患者还会出现肌肉萎缩的情况。
如何预防骨膜炎?
运动前热身：运动前，我们需要做好热身活动，使关节和肌肉都做好了运动的准备。研究证明，骨膜炎的发生与是否进行了充分的热身有一定的联系。
运动要适度：适当锻炼可以增强关节功能，但是过度运动就会增加骨膜等关节部位受损的风险。而骨膜的受损是骨膜炎发病必经的一步。
选择合适的运动场所：运动场所也会影响骨膜炎的发病。我们在运动的时候要避开那些过于坚硬的地面，同时要避免雨雪天运动，以免增加骨膜受伤的风险。
回脚摔伤后扭伤骨膜一般要一个月左右才能恢复,建议早期减少活动,必要时石膏制动,四十八小时内冷敷,之后可用热水热敷,外用活血化瘀药物外擦及外敷。
