中医讲：内伤脾胃，百病由生。
一旦脾胃受损，则会影响整个消化功能，没有了营养的滋养，人体健康就会大大受损。
饭后4件事最伤胃
1 饭后一根烟
因为人吃饭后,大量血液聚集到胃部,大脑供血量下降,人有昏昏欲睡的感觉,烟内尼古丁对人的神经系统有刺激,起到兴奋作用,所以饭后抽烟有舒服的感觉。
经常吸烟的人，有这么一句名言：“饭后一根烟，赛过活神仙”。
许多有烟瘾的人在吃完饭后，必须立马点上一根烟，抽上几口，才能缓过劲儿。
虽然，饭后抽烟的确让烟民爽到了，但是其产生的危害比平时要大十倍。
这是因为：当我们吃完饭后，为了消化食物，肠胃蠕动会增加，血液循环也会加快。
而这时候抽烟，抽烟到底有啥舒服的，会使得烟草内的有害物质更容易进入血液，且被大量吸收，从而对大脑、心脏、肝等器官造成一定的损伤。
2 饭后睡一觉
吃饱喝足后，美美地睡上一觉是很多人的梦想，但这一做法却会无形中损害你的健康！
饭后胃内充满了食物，消化系统正处于高速运转状态，此时睡觉会影响脾胃对食物的消化吸收。
饭后脑部供血不足，如果立即上床，很容易发生脑中风。入睡之后，人体新陈代谢率降低，食物中的热量极易转化使人变胖。
企业回避孕药分为事前和事后避孕药，事前避孕药成分主要是雌激素和孕激素，一般应在月经的第一天开始服用，连续服用21天。吃的过程中不能有漏服，如有漏服而未按时补服，可能会影响避孕效果。事后避孕药可选择毓婷，毓婷是华润紫竹药业研发生产的OTC女。
因此，饭后不要立即入睡，否则得不偿失。
3 饭后洗澡
饭后胃内容积比较大，有大量的血液聚集到胃部，这时，全身的血管，都处在一种扩张状态，包括肌肉、皮肤，如果饭后就洗澡，会造成消化功能障碍。
4 饭后立刻百步走
饭后一支烟特别爽,因为吃饱喝足了,人的血液会因为要辅助消化而集中供应腹部,这时人的头部会由于血流量减少而导致供氧不足(这也是为什么吃饱了犯迷糊的原因),而吸烟带来的多巴胺(令人兴奋的物质)可以使脑部得到动力,类似兴奋剂给人带来的效。
虽说“饭后百步走，活到九十九”。但是也要看你是在饭后的哪个点去走。
通常来说，如果想要饭后运动，必须要在饭后至少半个小时以后，才能下楼运动。
如果刚吃完饭就立马去散步，甚至跑步，会使得肠胃来不及消化食物残渣，肠胃的消化功能会受到影响。
你的胃并没有想象中那么坚强，别等生了胃病再养胃，平时多注意一点，才能把疾病赶得远远的。
资料：养生中国
