除了消暑，很多人坚持游泳是为了降脂减肥。然而，有人发现，自己常年游泳却越游越胖，这是咋回事？
游泳能瘦身吗？有研究显示，每天运动减肥反而胖了，游泳是比较好的减肥方式。那为什么很多常年游泳的人几乎都挺着大肚腩？的确，也有研究显示，有氧训练的几种方法中，经常游泳的人体重指数高于跑步的人。研究者认为，游泳的时候水温比体温低，为了补充能量，常年游泳者的食欲会更好，吃得也就更多。因此，在游泳的同时还要管住嘴。北京营养师协会理事顾中一建议，最好游完泳再吃饭，因为游前吃的做法很可能演变成游后又要多吃一顿。此外，饮食量与平时保持一致，不要大吃大喝，可适当多吃蔬果和富含蛋白质的食物。
游泳能瘦身吗？有研究显示，游泳是比较好的减肥方式。那为什么很多常年游泳的人几乎都挺着大肚腩？的确，也有研究显示，有氧训练的几种方法中，经常游泳的人体重指数高于跑步的人。研究者认为，游泳的时候水温比体温低，为了补充能量，常年游泳者的食欲会更好，吃得也就更多。因此，在游泳的同时还要管住嘴。北京营养师协会理事顾中一建议，最好游完泳再吃饭，因为游前吃的做法很可能演变成游后又要多吃一顿。此外，饮食量与平时保持一致，不要大吃大喝，可适当多吃蔬果和富含蛋白质的食物。
1、运动的强度未得到很好的控制 运动可以使人苗条，但前提是适度运动。相反，如果每天运动的强度过大，会对身体造成伤害，还会无法达到减肥目的，因为高强度的运动不容易消耗脂肪，运动时间越长，积聚的脂肪就越多，所以就造成。
此外，想要靠游泳降脂减肥，还要讲究方法。比如，很多人游泳时是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不够。但是，贯穿始终的快游又会消耗太多体力，建议可以一段慢游接一段快游，或者两段慢游接两段快游。此外，想达到减肥效果，每次游泳时间应在40分钟以上。
为什么越运动越胖1 1、运动后暴饮暴食 很多人选择在健身房内挥汗如雨的跑步或者做其他的一些运动，认为这样可以消耗更多的热量。的确如此，但是运动同时也会让体内的葡萄糖大量的流失，让人疲惫不堪，这时候肚子也会饿的。
还要提醒的是，日常的一些不良姿势也是导致大肚腩的重要原因。比如斜倚在办公椅上、半躺在沙发上等。长时间保持这些看似“舒服”的姿势，会使肚子上的肥肉越积越多。因此，既要锻炼，也要矫正一些不正确的生活方式。建议走路时抬头挺胸，腹部微微收紧。工作和生活中也应保持挺腰收腹的姿势，在锻炼腹部肌肉的同时，对缩小腰围也有帮助。
水分问题：在开始锻炼时，可能会出现轻微的水肿现象，导致体重增加。此外，如果身体缺乏足够的水分，也可能会导致水肿。代谢问题：某些人可能由于代谢问题，身体的能量消耗速度较慢，导致即使锻炼也很难消耗足够的热量。这种情况下。
