适度运动健身不仅能减重、塑形，还能舒缓压力，调节身心，还有人冲着“运动后，皮肤都变好了”加入运动队伍，但我们在临床上听到不少朋友抱怨，运动后被各类皮肤问题困扰。这到底是怎么回事？
运动后，可能会出现哪些皮肤问题？
【出“癣”】
1 毛细血管扩张引起的 运动时会引起身体体温升高，脸部的毛细血管就容易扩张，在加上运动能加速血液循环，就会在运动后出现脸红的现象了。2 脸部充血引起的 头部是离大血管比较近的，血液供应本身就是比较充足的。
运动后大量出汗，有一种病菌叫“糠秕孢子菌”，容易侵犯人们的皮肤。
由于这种病菌喜欢温暖和潮湿，而且有嗜汗液的特点，因此，皮肤上出现圆形或不规则的、形如黄豆大小的斑点，跑步脸上很红，并逐渐增大到指甲盖大小，色微黄或褐色，表面有非常细小的粒状鳞屑，不很明显，容易刮下来。
由于这种病菌喜欢温暖和潮湿，而且有嗜汗液的特点，因此，皮肤上出现圆形或不规则的、形如黄豆大小的斑点，并逐渐增大到指甲盖大小，色微黄或褐色，表面有非常细小的粒状鳞屑，不很明显，容易刮下来。
1、跑步呼吸方式不正确 跑步时没有注意呼吸方式或运动强度过大，吸入的氧气满足不了身体的需求，出现缺氧的情况，是可能在跑步后出现脸特别红的情况。2、毛细血管扩张引起 跑步时身体血液循环加快，身体体温也会升高，脸部的毛。
此外，人的足底和趾间没有皮脂腺，从而缺乏抑制皮肤丝状真菌的脂肪酸，生理防御机能较差，而这些部位的皮肤汗腺却很丰富，运动后出汗比较多，加之空气流通性差、局部潮湿温暖，而且，足底部位皮肤角质层较厚，角质层中的角蛋白是真菌的丰富营养物质，这些都有利于真菌的生长。
问题一：为什么有的人跑步脸红？有人不红？有人不跑步脸就是红的？ 有的人脸红是因为他们运动起来了，全身血液循环速度加快，脸部血管血液流动快，散热也快，所以就红了。跑完步脸白的人是因为缺氧了，平时锻炼的少，不。
另外，运动时足部皮肤容易受外伤，破坏了皮肤的防御功能，也是诱发足癣的因素之一。
2、跑步时呼吸不正确 跑步时没有注意呼吸方式或运动强度过大，吸入的氧气满足不了身体的需求，出现缺氧的情况，是可能在跑步后出现脸特别红的情况。3、毛细血管爆裂 面部肌肤在受到突然的刺激之后，是很容易使得细小的毛细血管。
【出“油”】
有些女生喜欢运动前会涂上厚厚的防晒霜，甚至浓妆，运动后汗水、化妆品与污垢混在一起堵塞毛孔，导致出“油”生“痘”。
此外，运动后过度清洗易导致皮肤屏障受损，也就是所谓的“越频繁洗脸，会导致脸越油”。因此，适度清洁很重要。对于油性皮肤来说，保湿和控油是完全不矛盾的事情。
【出“疣”】
运动后常常会因为机械摩擦导致足底皮肤破损，人类乳头瘤病毒(HPV)就会乘虚而入，感染皮肤引起的表皮新生物，即寻常疣。好发于儿童及青少年。
出门游泳，也要当心传染性软疣的发生。它是由传染性软疣病毒(MCV)感染的皮肤病，皮损表现为特征性有蜡样光泽的丘疹或结节，顶端凹陷，能挤出乳酪状软疣小体，主要通过皮肤接触感染，在公共设施或游泳池中很容易被感染。
运动前后这样做，远离皮肤问题
1、和带妆跑步说再见
血液循环到你的脸部.而且你运动完之后心在速度增加许多.脸会更红.很红的原因是你运动的细胞比较好.排汗腺比较发达.至于你的同学因该是一点点的不健康吧.。这也没关系的拉。不用这么太介意。正常的现象。不是什么病。
运动过程时毛囊会排出汗水和毒素，如果带妆跑步，会让这些脂粉颗粒通过汗水，溜进毛孔里造成细菌感染，所以运动前要彻底卸妆和清洁。
2、运动前简化护肤
护肤品尽量简化，涂敷厚度也以轻薄为宜。同时，户外跑步别忘涂抹防晒产品。运动时尽量选择纯棉或麻质地的衣物，以便透气吸汗。
3、记得带一瓶水
4、避免外伤
避免破溃而引起病毒感染。要勤换内衣，公共场所不和他人共用生活用品，尽量不到消毒不严格的公共浴池、游泳池去，减少间接感染机会。
5、适当清洁皮肤
可以先用清水洗去表面杂质，再用适合肤质的温和型洁面用品彻底清洁皮肤。
6、补充碱性食物
剧烈运动之后，常有肌肉发胀、关节酸痛现象，这是因为体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，产生乳酸、磷酸等物质，刺激人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀。所以，这时需要食用蔬菜或水果，可以消除体内过剩的酸性物质。运动后，多吃些碱性食物，如水果、蔬菜、豆制品，才能保证身体的需要，尽快缓解运动后带给肌肤的疲劳。(上海交通大学医学院附属瑞金医院皮肤科医生曹华)
