很多人在睡觉的时候都会有说梦话的经历，只不过有的人偶尔会说，有的人经常说。如果和别人一起同住，很有可能会打扰到别人的睡眠，让自己感觉很尴尬。说梦话其实是一种正常的生理现象，不会影响到人的身体健康。不过说梦话有可能是一些问题的体现，接下来就让我们一起来了解一下。
晚上睡觉说梦话体现了身体有哪些问题？
1、睡眠质量很差
相信很多人晚上睡得特别好的时候是不会做梦的，当然也就不会说梦话。每次说了一晚上梦话，第二天起床会特别劳累，这是因为睡眠质量差导致的。每次入睡以后，大脑的神经细胞仍在工作，尤其是负责语言的这一部分，神经细胞异常活跃就会让人说梦话。身体和大脑没有办法好好的休息，就会让人特别的劳累。
说梦话的原因 晚上经常说梦话，说明睡眠期间神经过于兴奋，可能是由于精神紧张、或过于疲劳、或吃得太饱、或压力过大等因素引起的。另外，晚上经常说梦话还有可能是神经衰弱的表现，必须要注意加以调整 说梦话的解决 方法 。
2、睡前吃得太多
有些人的晚饭和睡觉之间相差的时间很短，或者在睡前还吃很多东西，这样都会影响到晚上的睡眠，天天说梦话的人正常吗，出现睡眠障碍。还有一部分人喜欢在睡觉之前喝一些茶或者喝一些咖啡，让神经非常的兴奋，就容易说梦话。
有些人的晚饭和睡觉之间相差的时间很短，或者在睡前还吃很多东西，这样都会影响到晚上的睡眠，出现睡眠障碍。还有一部分人喜欢在睡觉之前喝一些茶或者喝一些咖啡，让神经非常的兴奋，就容易说梦话。
引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。 因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、学习、生活所带来的压力。大脑是由很多神经细胞组成的,这些神经细胞有着不同的分工,有的负责运动,有的负责言语。
3、气血亏损
气血滋养心脾，气血亏损，心脾就会缺乏营养，就容易出现说梦话的情况。除了心脏有问题容易说梦话以外，肝脏出现健康方面的问题也容易让人说梦话，除此以外还会让人感觉到口臭、口干、口苦。
4、心理压力太大
现如今人们总是背负着非常大的心理压力，在精神上总是感觉非常的紧张，有很多不良的情绪，这样就会容易在入睡做很多梦，并且说梦话。
我看电视上专家说:说梦话是心里面装了些事白天没做完或经常收到外来的 *** ,再就是过度兴奋导致说梦话的;要是天天说就有可能是种病了,打呼噜不也是种病只是没很大影响到人健康而已 问题三:天天晚上说梦话,是怎么回事 精神紧张。
怎样才能不说梦话一觉睡到大天亮？
1、学会排解压力
2、多多运动
想要晚上睡得过好，一定要消耗自己多余的体力和精力，而运动是最好的方式。运动不仅能够消耗体力精力，而且还能让身体更加强健，一举两得。
3、多吃一些富含营养的食物
大家在选择食物的时候，千万不要以口味为基准，一定要以营养为基准。选择一些自己喜欢吃的又富含营养的食物，千万不要让自己出现营养缺失的状况。
引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力 可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当。
《睡觉为什么会说梦话？别忽视，你可能碰上了4个问题》，今日头条，2020-02-25
