到了一定年龄
人人都会长白头发
但你知道吗？
白发可能预示着不同的身体状况
也可能是缺乏这4种营养
快跟着小圈一起来看看～
许亚梅
北京中医药大学东直门医院
血液肿瘤科 主任医师
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不同位置的白发
可能预示着不同的身体状况
1、过早两鬓斑白需关注肝脏：
两鬓的部位在耳旁，这里属于足少阳胆经，胆经从外眼角的瞳子髎穴开始，向上沿头部侧面行走，到达额角部，下行至耳后（完骨穴）。肝、胆互为表里，故两鬓生白发与足少阳胆经关系最为密切，以调肝为主。
建议：
刮拭或按压浮白穴，可疏通头部经络、清肝泻火。
浮白穴位置：
位于耳后乳突后上方，是足少阳胆经上的穴位。
2、头顶、后脑勺白发多需关注肾脏：
首先，老师认为，两鬓白发的出现，主要源于肝胆之气不舒。什么意思呢？大家可以找一张经络图就会发现，咱们的足少阳胆经循行于我们的鬓角、额侧。这就意味着，胆经的气血不荣，会十分鲜明地、自然而然地显示在两鬓。如果我们。
头顶、后脑是督脉、足太阳膀胱经所循，督脉主一身之阳气。肾与膀胱相表里，敲胆经三个月白发变黑发，与肾关系最为密切，任督二脉与先天之本肾也最为密切。头顶、后脑勺长白发的人，如果伴有腰膝酸软、健忘、反应迟钝等现象，要注重补气养血，还要注意补肾。
建议：
生理性的原因多见于自然衰老而引起头发的发白。有些人是从头顶开始白发，有些人是从两鬓开始白发，但没有什么特殊的区别。另外，过度疲劳、精神紧张、熬夜、情绪不畅，都可能导致白发的产生。病理性的原因多见于中医来说的。
日常可以吃一些黑色食物，如黑豆、黑芝麻、桑葚等。
3、前额白发多需关注胃部：
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头发变白的原因
我们头皮上的每一个毛囊，它的根部都有色素干细胞 ，它可以分化成黑素细胞，给我们的毛发着色，所以黑素细胞的数量决定了我们头发颜色的深浅。
随着时间的流逝，毛囊经过很多个生长周期以后，它的色素细胞逐渐老化，黑素细胞的数量逐渐减少，或者是功能出现了问题，头发里的色素就会减少，从而形成灰发、甚至出现白发，这是一个很正常的衰老现象。
但也有一些人头发白得比较早，这可能跟遗传基因、精神因素，还有酪氨酸酶的缺陷，甚至一些慢性消耗性的疾病有关系，比如说甲亢、白癜风等。
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白发突然增多，可能是缺乏这4种营养
1、微量元素铜、铁：合成黑色素的重要原料
头发的毛囊需要吸收人体内的铁元素、铜元素来合成黑色素，这种物质能让人们的头发乌黑油亮，看上去显得年轻。但是当缺乏这两种微量元素时，头发中的含镍量会增加不少，头发的颜色也就从黑变成白。
补充途径：
黑木耳、动物肝脏、红肉、芝麻、坚果等食物。
老年白发常从两鬓角开始，慢性向头顶发展，数年后胡须、鼻毛等也变灰白，但胸毛、阴毛和腋毛即使到老年也不变白。白头发是指全部或部分变白的头发。生白发是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故，其原因有。
2、蛋白质：头发的原材料
和前者相比，蛋白质缺乏的问题更容易让人们出现白发、脱发等问题。
蛋白质是头发的主要原材料之一，能够帮助人体合成充足的角蛋白。如果人们长期挑食、偏食，很可能让人体缺乏蛋白质，更容易出现营养不良等问题。
补充途径：
鸡蛋、牛奶、鱼肉、牛肉等。
3、碘元素：促进毛发生长
从中医角度来看，两鬓白发的出现，多是因为肝胆之气不舒导致的。中医认为，肝藏血，发为血之余，我们头发的生长、脱落，是与肝脏血功能的强弱有关。而白发出现在两鬓，两鬓位于耳旁，这个位置在中医里是属于足少阳胆经，它。
作为维持甲状腺功能运转必需的营养素，碘元素也能促进毛发的生长。
在我国的内陆地区，可能会因为碘元素的缺乏导致头发毛囊功能下降。就算有足够的营养供给，也不能为人体合成黑色素，维持黑色的头发，女性的头发也可能因此突然变白。
补充途径：
1、遗传导致的白发 白发有一定的遗传性，如果父母都早早的在两鬓出现了白发，自己在两鬓出现白发的可能性会更大一些。这种遗传原因导致的白发不太好调理，多吃黑芝麻、首乌等具有乌发的食物、中药，有一定的缓解作用。2。
碘盐、紫菜、海带等。
4、维生素B族：重要的代谢物质
在维生素B族中，B2、B3、B5都是对改善白发有很大帮助的营养素。
当人体长期素食，或者受到糖尿病、降糖药物等影响，引发维生素B族缺乏的时候，也可能让女性的头发突然变白。这也是维生素B族减少后，导致黑色素减少造成的。
补充途径：
除了补充奶制品、蛋黄、谷类、牛肉外，建议每天摄入250克水果，500克蔬菜，尤其是深绿色叶菜，比如菠菜、小油菜等，它们的维生素B2含量一般高于浅色蔬菜。
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白头发是越拔越多吗？
正确处理方式：
如果确实觉得白头发不好看，白头发的数量也不是太多，比如就有那么几根，那我们可以用剪刀把白头发齐根剪断，避免毛囊受到损伤。
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6招让头发白得慢一点
1、作息规律：
熬夜伤津耗气，会进一步加重气血的损耗，不仅影响头发生长，还会导致我们疲惫、面色发黄、没有光泽。
建议：
尽量不要熬夜，要保证充足的睡眠，最好在晚上11点前入睡。
2、及时减压：
过度紧张、精神压力大也容易出现白发。
建议：
运动是调控情绪的重要方式，压力大时，更要坚持规律运动。游泳、跑步、快走等有氧运动，瑜伽等舒缓运动，被证实可以帮助减轻焦虑情绪。
3、不要过度染发、烫发：
频繁的染发、烫发，会增加对头发的伤害，损伤发质，使头发更加容易变白。
建议：
不使用劣质洗发用品，少烫发、染发，可以减少对头发的伤害，保护发质。
一般情况下，两次烫发的间隔时间不能少于半年。对于已经出现白发的人，更应注意减少烫染次数。
平时可以经常用梳子或手指按摩头皮，有助于促进血液循环，给脆弱的毛囊提供充足的血液供应。
4、不要暴晒头发：
发际线、发型的边分线处，这些部位长期受到紫外线刺激，更容易出现白发。
建议：
要注意给头皮做好防晒，紫外线强的时候，外出时可以打一把遮阳伞或者戴一顶遮阳帽。
5、戒烟：
研究发现，吸烟者头发早白的可能性是不吸烟人群的2～4倍以上。
建议：
不论是否已经出现白发，都要尽快戒烟。
6、合理饮食：
头发和体内微量元素关系密切，毛囊中的细胞是人体增长最快的细胞，其生长必须得到充分营养。
建议：
平时多吃些鱼类、豆类、绿叶蔬菜、动物肝脏、核桃、芝麻等“护发”食物，帮助强健发质。
健康小贴士
1、不同位置的白发，可能预示着不同的身体状况：
过早两鬓斑白需关注肝脏；
头顶、后脑勺白发多需关注肾脏；
前额白发多需关注胃部。
2、黑素细胞的数量决定了我们头发颜色的深浅。
3、白发突然增多，可能是缺乏这4种营养：
微量元素铜、铁：合成黑色素的重要原料；
老年性白发常从两鬓角开始，慢性向头顶发展。数年后胡须、鼻毛等也变灰白，但胸毛、阴毛和腋毛即使到老年也不变白。黑素细胞中酪氨酸酶活性进行性丧失而使毛干中色素消失所致。灰发中黑素细胞数目正常，但黑素减少，而白发。
蛋白质：头发的原材料；
碘元素：促进毛发生长；
维生素B族：重要的代谢物质。
4、白发越拔越多虽然是错觉，但建议还是不要拔掉已经长出来的白头发，避免毛囊被破坏。
5、6招让头发白得慢一点：
作息规律、及时减压、不要过度染烫头发、不要暴晒头发、戒烟、合理饮食。
