平时牙龈不出血一刷牙就出血，蔡霞说，目前比较推崇的刷牙方法是水平颤动法，也称为巴氏刷牙法。刷牙时，一开始刷头放置于牙颈部，刷毛指向牙根，与牙长轴成45°，轻微加压，使得部分刷毛在牙龈沟内，部分刷毛在牙龈上，然后做短距离水平颤动的动作。这是一种普遍适用的刷牙方法，可以有效清除龈沟内和牙面菌斑。
蔡霞提醒，如果认真刷牙后，牙龈出血症状明显减轻甚至消失，那说明出血是因口腔卫生不到位引起；如果认真刷牙后还是没有解决问题，要及时到医院就诊。医生会通过检查口腔卫生情况、牙龈出血情况、牙槽骨吸收情况等来判断是简单的牙龈炎，还是牙周炎。
洗牙，是治疗牙周炎的一个有效方法。许多人对此存在误解，认为洗牙会造成牙齿松动、牙缝变宽。蔡霞表示，洗牙是通过超声波工作尖的高频振动将局部的牙结石震碎，再进行冲洗，把牙齿周围的一些附着物清除干净。在实际操作时，超声波的工作尖接触的是牙齿表面的牙石，而不是牙齿，因此正确洗牙并不会对牙齿和牙龈造成伤害。
此外，糖尿病、肝病、肾病、心脑血管疾病也会导致牙龈出血。当然，如果牙齿干净，但刷牙时牙龈仍然经常出血，血液系统疾病，如凝血功能下降、血友病、血小板减少症、贫血或其他血液疾病，也可能导致出血。另一方面，如果刷牙过程中。
洗牙之后，短时间内口腔里可能会出现一些血丝，只要按照医嘱进行自我口腔维护，症状都会慢慢缓解直至消失；有些人在洗牙后还会感觉到酸软，特别是牙周炎较严重的患者，牙根暴露后会比较敏感，这种情况可以通过脱敏的方法来缓解；而一些牙周炎非常严重的患者，本身牙齿就有松动，只是大块的牙结石把松动的牙齿固定在一起，洗牙后出现的牙齿松动情况实际上是牙周炎发展的结果。
