大部分人都有这样的困扰，明明两个人体重差不多，凭什么衣服尺码比别人大了一码。
或者就是身高体重都一样，为什么我看起来就是胖一些呢？
胖瘦不只和体重相关，还和身高有关。
说到胖瘦，大家肯定会先想到测量体重，但是体重只代表我们的总重量，要判断胖瘦，还需要考虑身高。
所以需要用”身体质量指数（BMI）”来判断胖瘦，（BMI是国际常用的判断体型的指标，）
)*)有的人为什么体重轻但看着胖?原因如下：1、身上的肉太松弛：不少女性的皮肤非常的松弛，特别是肚子上的皮肤很松，有可能是生了孩子的缘故，还有一些女性下巴、臀部上的皮肤都不太紧致，这样自己整个人看起来就会十分的。
BMI=体重 / 身高^2
消瘦体型：BMI＜18.5
原因就是你身体内的体脂太多。其实坚持不懈的运动是一个非常好的办法，排除多余体脂和体内的毒素垃圾，让整个人看起来更紧实，那么从视觉上就会很瘦了。运动时间不需要太长，每天能有效燃脂45分钟就ok了。先上结论，学会穿。
正常体重：18.5~23.9
如果体重不重，但看起来却比较胖，一方面考虑可能是因为身高偏矮的原因，另一方面也考虑可能是肌肉不结实，长时间的没有运动锻炼，所以看起来相对有一些虚胖，同时也考虑和自身的脸型和体型等都有关系。平时还是要加强运动锻炼。
偏胖：24~27.9
肥胖：＞28
2、体型优美、穿衣好看还和体脂肪关系很大。
主要原因其实就是，每个人身体内的脂肪分布并不是一样的，那么就会出现每个人都有不同的肥胖特征，有的人会显得臀部很肥胖，有的人则是会有小肚腩，有的人腿部看起来很粗，其实这都是正常的现象，有的人觉得，脂肪会特别。
明明体重很轻但是外表很胖，BMI考虑到了身高的差别，但不能反应“身材曲线”的好坏，“身材曲线”好不好是由体内的脂肪和肌肉的比例决定的。
如果你看起来比相同体重的人胖，说明你需要降低体脂了。
【体脂怎么测算呢？需要去医院活动大的健身房，找专业的体脂仪器进行测量，这样数据会比较准确】
有个真实的例子：
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怎么办呢？
大家要做的就是降体脂，让自己的体脂率处在标准范围内，这样既能显得瘦而美，又能身体健康。
