掉头发，确实是一件很令人头痛的事情。
每天不管是梳头，还是洗头，洗脸盆、地面上都会洒落一地的头发。
掉的是成年人的发，伤的是打工人的心。精神焦虑、工作压力、情绪抑郁等，都会导致头发进入“飘洒期”。
生活中很多中年人会出现脱发问题其实都是由于自己的一些不良生活习惯所导致的，就像是经常性的去熬夜，晚睡晚起，而且平时也不参加任何的运动，导致我们身体的抵抗力变得越来越差，还有在饮食方面特别的喜欢吃一些高糖和油腻的食。
PS：但是，关于秋季落发，大家也不必太过担忧。秋季是落叶季，本是新陈代谢较快的时节，我们的头发也如是。季节性落发后期都会原根生，莫要心急。
脱发是什么病？
脱发，也属于激素性脱发。包含激素源性脱发、雄性激素性秃发、溢脂性脱发、早秃、产后脱发、遗传性脱发等。
羡慕他人三千秀发，奈何每日掉发上百。如此令人苦恼不已，对于惜发如命的朋友来说，掉发头真的是“头等大事”。
掉头发是怎么引发的？
大量掉发，总体来说肯定事出有因。一般而言跟遗传、疾病、内分泌紊乱、饮食不当等有关。针对不同的原因，进行相对的拯救。
①遗传因素
脱发跟遗传有了一定的联系，如果父母有脱发现象，往往也会造成子女脱发。
②疾病因素
如果本身身体有基础疾病，也会出现脱发现象。如头癣、头皮湿疹、贫血、肾虚等，都会导致脱发的发生。
③饮食因素
掉发严重主要有以下原因：1.营养原因，部分患者在节食减肥过程中由于热量与蛋白质摄入不足，以及维生素和矿物质不均衡会导致掉发。2.遗传原因，部分患者会出现前额发际线后移、头顶毛发稀疏。3.少见疾病会导致脱发，如红斑狼。
饮食不当，诸如断主食、断碳水、口味重、常食辛辣刺激，也会导致脱发。
④内分泌失调
1、营养不良：若患者处于过度节食减肥阶段，由于营养元素摄入不足，头发缺乏营养供给，可导致严重掉发；2、感染：真菌、细菌等感染可造成毛囊破坏及形成疤痕，最终形成永久性毛发脱落，此时一般较严重；3、精神因素：若患者长期。
头发的生成，跟内分泌有着较大因素，内分泌激素平衡，才可以调节好生发固根。而内分泌紊乱，则必定会引发大量脱发。
⑤常服避孕药
女性朋友如果经常服用避孕药，头发洗了第二天就油了，则也会引发大量脱发。避孕药含有大量雌激素跟孕酮，都会影响人体激素分泌，后期必定会导致脱发。
男女脱发各不同：
男性脱发——
增加营养供应。其实每个毛囊生长头发都需要血液和营养，如果头皮毛细血管中出现问题，影响血液流动，就会导致毛囊营养不良，区域内脱落甚至长时间不长头发。
主要是表现为前额、双侧额角和双侧鬓角发际线后移，或者头顶部脱发逐渐加重，最终头皮显露，会伴随头皮油脂分泌增多的情况。
女性脱发——
这是怎么回事呢? 头发有它自己的寿命,长到一定长度,寿命到头了,它自己就老死,自然会脱落下来,这是一种正常现象。属于这种情况的掉头发,任何人都有,而且是经常的。 不正常的掉头发,是因为头发的生长受到了影响的缘故。头发的生长。
女性脱发跟男性脱发，会有本质区别。
如何应对脱发？
如果方法试错，可能脱发没有治好，又紊乱了机体其他功能。
关于如何改善掉发以及保养头发，小马搜集了部分资料，今日且跟大家来做一下探讨。
（1）头发护理
①洗发水选择：
②吹发注意事项：
洗完头之后，尽量少去热风吹干，自然晾干最佳。热风吹头发，会伤害发根，让发根呈现焦灼感、导致脱发。
（2）饮食注意
①深色蔬菜
日常饮食中，多去增加深色蔬菜。比如说，大红色的西红柿；深绿色的菠菜；橘黄色的胡萝卜；深紫色的茄子；乌黑的黑豆。颜色越深，越有助于黑色素的运动，让头发颜色油亮、乌黑。
②多吃坚果
坚果是个好东西，经常吃坚果比较有利于头发的健康。坚果富含硒元素，是维系头皮健康的重要矿物质。
③补充豆类
豆类食物对头发也非常友好，不仅可以提供丰富的蛋白质，也含有铁元素、锌元素以及维生素H。不仅可以让头发坚硬、顽强，还可以促进头发的生长。
发丝一大把一大把地掉落，很多网友表示，内心也早已泪流成河。其实，养成良好的饮食习惯和生活习惯，保持平和的心态、积极应对生活，或多或少可以缓和一下脱发的症状。做好养发、护发，重回靓丽自信状态。
养发护发
