现在都很流行“颜值”这个词，而颜值说白了就是一个人好看不好看。虽然现在都说看一个人要看心灵，但是如果一个人难看了，你愿意与这个人继续心灵的沟通吗？初次相见，大部分看的还是颜值，如果这个人长得不是你能接受的，那也就没有后来。
很多人为了身材去跑步，其实跑步的过程不仅仅是让身材更好了，你的颜值也在升高。
因为跑步可以减肥，当然跑步减的不是一个部位的脂肪，脸上的脂肪也会减。身上最难瘦下去的也就是我们的脸了，但是跑步可以做到，有的人为了瘦脸去做按摩，结果满脸通红，角质层也被破坏了，跑完步为什么满脸通红，得不偿失。，
还有的人发现，我的皮肤怎么比以前好了？
除此之外，跑步之后，身体肌肉得到了锻炼，可以缓解一天的疲劳，还能预防颈椎病、腰疼等办公室病。跑完之后会有点累，然后回去可以更好的入眠，晚上睡眠好了，皮肤自然也会慢慢好，因为熬夜才是最伤害皮肤的。
有的人脸红是因为他们运动起来了，全身血液循环速度加快，脸部血管血液流动快，散热也快，所以就红了。跑完步脸白的人是因为缺氧了，平时锻炼的少，不适应。有人不跑不练就是红的，有的可能是天生的，有的可能是有病的。
最后，跑步的时间多了，我们玩手机的时间自然就少了。坚持跑步能让人变得自律，对手机的瘾也不会那么大。我们都知道手机的辐射会伤害皮肤，手机玩的少了，对脸上皮肤也是好的。
1、毛细血管扩张引起的。面部肌肤在受到突然的刺激之后，是很容易使得细小的毛细血管爆裂而出现脸红。跑步时，体温升高再加上天气热的话，脸部肌肤就会受到热的刺激爆裂而出现脸特别红的情况发生。2、脸部充血引起的。脸部的血。
那么，每天跑多久比较合适呢？
跑完步不能立即坐，要适当的走一会儿，让心率缓慢降下来，身体慢慢调节一下。跑完步的热身运动也是不能省略的，特别是想拥有更好身材的，让紧张的肌肉放松下来，身材才能更好。
脸部角质层太薄 脸部的角质层太薄的话，面部的肌肤就会更为敏感，所以跑步导致身体体温升高和加速血液循环之后，也就很容易就出现脸红的现象，环境温差过大 当温差过大时，像冬季从寒冷的室外结束跑步后回到温暖的室内，或是。
还有就是跑步前要补充好能量，不要跑完步饿了，就开始吃东西。这样的话，你刚刚跑掉的热量，又给吃回来了，锻炼的意义就丧失了。
企业回不能的呀 一般长痘主要主要是由于体内的因素造成的要注意平常的面部清洁和补水;平常多注意自身保养: 1、对于皮脂分泌比较旺盛的油性皮肤要避免过度清洁,清洁后注意适量补水、保持水油平衡 2、尽量不要用手触碰脸上的青春痘,因为这样容易刺激面部。
跑步既能变美，又对身体有益，但是记得要坚持哦～
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