一个人在家也能练就模特身材的七大训练方法：
训练一：贴壁运动
在镜子面前站好，看镜子里自己的侧面，是否是驼背。
如果是，就需要做贴壁运动，保持良好的身材曲线。
找一处墙壁，双脚并拢站好，将你的头、肩膀、小腿、脚跟紧紧贴住墙壁，每次维持20-30分钟，每天坚持一段时间后可矫正驼背状况。
训练二：健胸运动
模特傲人的身材离不开健美的胸部，保持完美的胸部需要经常做健胸运动。
方法1：两边腋下各夹一本杂志，抬头、挺胸、手臂用力，每次保持10分钟。
方法2：集中力量，指尖向上，双手合并。
方法3：双手用力向前伸直，指尖朝前。
1.比例 有两个比例：第一个是头与全身的比例。一般人身体和头部的正常比例是---头为全身的八分之一，模特的比例应为头比正常比例再小一点为佳。大于八分之一者就要均衡其他条件了。2.腿型 腿型对于时装模特非常重要，。
训练三：习惯高跟鞋走
训练四：踢腿提臀
双手放在椅背上，脚拉直向后踢，慢慢会越踢越高，每回做20次，双腿轮流，持之以恒，可防止臀部下垂。
训练五：优雅的站姿
很多时候，拍摄跟有些演出，需要模特自己化妆，化妆是女模特一定要掌握的技能，这可以去专业的学习班培训一下，可以在网上或者时尚杂志上获得很多资讯，自己在家练习。男孩子一定要练一下器械，要炼出肌肉和线条感，这样无论参。
为了表现你的气质与众不同，优雅的站姿特别重要。
注意事项1：双手交叉置于小腹前，挺胸、收腹、双膝并拢，脚跟靠紧，脚尖微张。
注意事项3：站的时候，千万别驼背。
如音乐知识、舞蹈知识、服装设计、摄影艺术、舞台灯光等。 （五）职业感觉 模特的职业感觉一般包括服装感觉和舞台感觉。所谓服装感觉就是对服装的一种直觉判断，即能熟悉服装潮流；懂得哪种款式适合哪种形体和气质的人；。
训练六：乖巧的坐姿
坐姿漂亮的模特，可以让人对你的印象加分。
基本的坐姿是：双手轻放于腿上，双脚并拢放好。
优美的坐姿是：双手轻放腿上，双脚并拢斜放或交叠斜放。
训练七：正规的台步
台步训练时，模特的鞋跟都在10厘米以上，可先粗后细。
迈步时，出胯带动大腿，提膝，小腿带动脚。
出脚时是直线，落脚时，脚尖稍外撇。
后退向前跟进，同时身体重心及时跟上。
脚踝要有力，双脚交替进行，动作连贯，有韵律感。
02、具备模特气质。现在的模特不是说你长得漂亮，就一定能成为超模，还要有气质，至少不能含胸驼背的，而且还要有极佳的表现力，一件衣服上身就能完全展现出衣服的特色。所以想要当模特的话，就得苦练自己的气质，毕竟气质是。
身体上下摆动，协调配合。
祝看到这篇文章的女神，越来越美哦~
