古人认为，腰是人体的根本，“善调之，则本固而叶荣”，也就是说腰部强壮，就会像树木一样，根深而叶茂，让人精神焕发。想护腰、强腰，腰部按摩推拿手法，就一起来学习这个穴位吧！，
腰阳关穴
企业回选择电热管需要考虑工作电压，用途，执行质量标准等多方面因素，比如用途有大型热风道，电锅炉，净化热风道，烘房加热器，电加热器等；执行质量标准有国标，英标，欧标，美标，行标等；工作电压有220V，380V，110V等。电热管的价格大概在每个几。
穴位功效
因此，要温养腰部阳气，补肾强腰，就多按按腰阳关，给腰部做做“保健操”！
位置
站立或坐位取穴，在后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷处。
在躯体外侧下部摸到盆骨最高点，为“髂棘”；髂棘连线与后正中线的交点约平第4腰椎棘突。
按摩法
1、揉命门穴。命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐相对。右手或左手握拳，以拳尖置于命门穴上，先顺时针压揉9次，再逆时针压揉9次，重复压揉36次。坚持按揉此穴，可起到温肾阳、利腰脊的作用。2、揉肾俞穴。
可以用点揉法。手微握拳，将拇指腹放在穴位上，稍用力点揉，以感觉微微发热为度。
5、揉。坐姿，两手五指并拢，分别放在后腰左右两侧，用掌心上下缓慢揉搓至发热，这是腰椎病的自我治疗按摩中的其中一点。6、按。取坐位，以中指指尖揉人中穴1～2分钟。7、滚。两手握拳，用手背突出部分从腰部向上下滚动。
也可行捶法。手握空拳，以拇指侧捶打穴位，力度以感觉轻微酸胀为度。
每次可按摩2-3分钟，每日2-3次。
1.坐在床上,将手放在左右后腰椎的地方,然后五指并拢,上下揉搓,直到发热.2.将双手握成拳头,然后放在腰上向四周滚动式按摩,先上后下,再自下而上,反复循环.3.两手打开,然后反复搓,待手发热之后,放到腰椎正中,再上。 。
艾灸法
对于平时腰部偏冷，或腰部容易汗出、潮湿的人群，可使用艾条悬灸法。
俯卧后，将艾条点燃放在距离穴位皮肤约3-5厘米的地方，以穴位皮肤感觉温和、微微潮红为度。
每次悬灸约20分钟，每日1-2次。
一道汤补肾壮骨
③捶腰骶。两手四指握大拇指成拳，以拳背部有节奏地叩击腰部脊柱两侧到骶部，左右皆叩击36次。意守腰骶部，并意想腰骶部放松。每天叩击腰骶，具有活血通络、强筋健骨等作用。司机坐久了腰疼怎么按摩：抖 两手置腰部，。
材料：猪腔骨、冬虫夏草、桂圆、食盐
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【本期编辑：杨君君】
