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如果一觉醒来，发现脖子动不了只能歪着脑袋看别人……注意了！落枕是经常会遇到的问题，脖子轻微歪向一侧怎么矫正，说大不大却又时刻让我们痛苦不堪。那么是什么原因让我们落枕呢？，
落枕的主要原因是什么？
睡眠姿势不当，容易导致颈部疼痛、活动受限，也就是所谓的“落枕”。
传统医学认为本病的发生大多由于先天体质亏虚，气血不足，或晚上睡觉时肩部外露，颈肩受到风寒侵袭，致使气血凝滞，经络痹阻。偶尔少数患者也会因颈部突然扭转或肩扛重物，致使部分肌肉扭伤。
矫正自己的坐姿。有意识的把脖子下萎缩的一面倾斜。时间长了会有改观。如果遇到特别严重的情况，就不得不考虑去医院的骨科就诊。建议患者平时多做一些仰卧起坐，在这个过程中注意提高动作的幅度。尽量的使脖颈的肌肉得到锻炼，。
落枕的主要表现有哪些？
许多人有过落枕的情况，典型的表现有：
企业回严重反复的口腔溃疡发生原因是综合的，与环境、生活习惯都有关系。遗传、体质等因素也都是存在的。如果反复发作可以去医院做个检查。您的口腔溃疡发病，可能与饮食、生活习惯、情绪等方面都存在很大的关系。如果口腔内疼痛不适，可先使用紫竹牌。
1.睡前颈部无明显不适、起床后发现后颈部、上背部明显疼痛不适。
2.颈部活动受限，不能自动旋转，严重者低头或后仰也有困难。
如果脖子歪了是由于寰枢关节半脱位所导致的，需要积极的完善颈椎的核磁共振检查、上颈椎的CT检查，明确半脱位的具体程度，然后积极的进行颌枕带持续牵引。对于青少年儿童，如果伴有咽炎以及上呼吸道感染，还要积极的进行治疗。因。
3.头部强直于异常位置，一旦头部转向患侧，即发生刀刺样疼痛，并向头部或肩部放射。
4.症状以一侧颈部疼痛为多，也有两侧疼痛的，一侧重，另一侧轻。
5.患者自我感觉一侧的颈肩部肌肉隆起增大，其实是颈部肌肉痉挛、僵硬的表现。
4、俯身单手提重物俯卧式锻炼颈部肌肉训练，就是一侧提起重物，动作幅度大一些，拉伸颈部肌肉，4个8拍。5、燕子飞式锻炼颈部肌肉训练，开始身体全体投地，之后头部用力上扬，拉伸颈部肌肉，保持30s-1min，4次。歪脖子的原因。
落枕了，怎么办？
对成人而言，脖子扭了、受风都可以导致脖子歪，此时需要到当地正规的医院的骨科检查一番，有可能是骨关节错位引起的，也可能是肌肉扭伤造成的。若是环枢椎半脱位，那就麻烦了，要找专家复位或牵引，如果没有环枢椎半脱位，。
下面这些动作能帮到你
2. 旋转颈部：坐站均可，先将颈部尽量向左转动，两眼看左肩，停5秒钟后，颈部向右转，看右肩，左右旋转各20次。
3. 轻揉颈部：将两手掌搓热，颈部尽量向上伸，用两手掌在颈部揉搓，先轻后重，直到局部发热为止。
4. 左右歪头：坐站均可，两臂自然下垂，头先向左歪，左耳尽量贴靠左肩，然后向右歪，左右歪头20次。
5. 低头仰头：坐站均可，头先向下低，停5秒后改为仰头，停5秒钟后再低头，如此反复做20次。
