新手吸烟的正确方法，中国是世界上吸烟人口最多的国家，大约有3.2亿人吸烟，占世界吸烟人口的四分之一。 吸烟有害健康，这是毋庸置疑的。应该戒烟是所有人的共识，但戒烟的难度让烟民们有苦难言。香烟会让人成瘾的主要成份是尼古丁（烟碱（Nicotine），是一种存在于茄科植物中的生物碱，也是烟草的重要成分。尼古丁会使人上瘾并产生依赖性（最难戒除的毒瘾之一），而对人体危害最大的是香烟所含的焦油，焦油是卷烟中有机物质在缺氧条件下不完全燃烧产生的，焦油是多种烃类及烃的氧化物、硫化物和氮化物的复杂混合物。烟气焦油中99.4%的物质是有害的，0.2%是致癌的引发剂，0.4%是癌的协同剂。
目前认为烟气中的焦油是最重要的有害物这就是为什么香烟盒都标出焦油含量(高、中、低)的缘故。综上所述，人体器官中最易受焦油危害的是肺，怎样吸能尽量减少焦油进入肺部是关键，吸烟时吸的尽量要浅，不要让烟深达肺部，因喉部和气管能部分吸收尼古丁而起到吸烟的作用，所以不必非要深吸到肺部。长期这样吸一是减少焦油对肺部的危害，二是可减轻对尼古丁的依赖为彻底戒烟创造条件。
用嘴对着点燃的烟象吸气那样,吸一小口,然后再深深的吸气,把你从烟里吸到的气体,深吸到肺里,然后轻轻的从嘴里或者闭嘴从鼻子里把气吐出来这样就完成了一口烟的循环了。 抽烟要怎么抽2 一、吸烟前要先补充足够水分 吸烟的人很易患。
归根结底戒烟首先就是要和心瘾进行一对一的单挑，没有任何人能帮助你，釆取渐断法比较不太痛苦，对尼古丁的依赖越少则戒断反应越弱，彻底戒烟的概率就越高，如果你的另一半有意向要戒烟时，让他釆用容易一些的方法会事半功倍，给他一点时间，不要用太激烈的方式，比如不让烟出现在家里的方式，心理学中的蔡戈尼效应证明越得不到东西的越有吸引力，这将和心瘾的戒除背道而驰。要经常讲吸烟时，产生的二手烟对家人和孩子的危害，让他先做到不在你和孩子面前吸，买烟尽量选择焦油含量低的，烟不要吸到根部之类的方法也是减少吸烟危害的途径。总之吸烟有百害而无一利需彻底戒除为妙。
抽烟分用鼻子吸和用嘴吸，最终都是到肺里。第一次吸得时候不要一口吸很多，吸到嘴里后，可以像用嘴呼吸一样把烟吸到肺里，或者是用舌头把烟压出来，用鼻子吸到肺里。吐烟就随喜好了，感觉那种帅就用哪种。烟吸到。
